Hvorfor er det så vanskelig å holde seg til kostholdet ditt?

Hvorfor så mange mennesker starte en diett program og et sted nedover veien de mister sin interesse eller deres forpliktelse til å gå ned i vekt?

jeg tror det skjer fordi de ikke egentlig har engasjementet i første omgang. Det er akkurat det som skjedde med meg en rekke ganger.

Jeg har slitt med vekten min mesteparten av mitt voksne liv. Gjennom konstant offer, å nekte meg selv av så mange "godbiter" Jeg ønsket å spise som alle andre; Jeg klarte å holde min vekt på et akseptabelt nivå. Jeg gjorde dette i årevis.

Så til slutt, et sted i mine middelaldrende år, jeg helt "lost it." Jeg hadde nådd slutten av min tau om mat fornektelse. Jeg begynte å spise noe jeg ville. Jeg fortsatt prøvde ikke å over spise, men jeg gjorde ikke bryr seg om hva slags mat jeg konsumert.

Naturligvis, som tiden gikk, forutsigbar skjedde, og jeg fant meg grovt overvektig. Min Dr. hadde vært å fortelle meg dette i mange år, men jeg brydde seg ikke. Jeg var ferdig ofre.

Uventede forhold resulterte i å måtte gå til en annen Dr. Han startet meg ut med vanlig fullstendig fysisk. Når resultatet av min fysiske var i, jeg hadde et annet kontor besøk med min nye Dr.

Han var ganske sløv, og fortalte meg at jeg var overvektig, og på grunn av det, jeg var en vandrende hjerteinfarkt, eller hjerneslag offeret. Blodtrykket var for høyt, og det var min kolesterol. Kort sagt, gjøre noe med disse to elementene, eller ta konsekvensene.

Jeg dro hjem i en døs. Jeg kunne ikke slutte å tenke på min Dr. ord.

Jeg hadde nylig ved en tilfeldighet, kjøre inn i en spise plan som lovet garantert vekttap. Det grunnleggende konseptet var å spise fem-seks små måltider om dagen.

Jeg hadde opprinnelig avvist det som hype og en annen tomt løfte. Men etter at resultatene av min fysiske eksamen, var jeg tvunget til å gå tilbake og revurdere dette konseptet.

Kan dette være svaret jeg hadde vært på jakt etter?

Jeg startet denne spising plan med blind tro på at det skulle fungere. Etter en uke ble jeg oppfordret til å finne at jeg faktisk hadde mistet om tre eller fire pounds.

Men nå visste jeg nok om hvordan kroppen min fungerer å innse at dette var hovedsakelig en reduksjon i vanninnhold i min system. Men jeg var fortsatt oppmuntret fordi min spise plan spådd at dette ville skje.

Så jeg holdt på det, og fettet magisk smeltet bort. Det var så fantastisk å se formen på kroppen min endring som min vektreduksjon. Jeg var som en mann besatt. Jeg måtte fortsette til jeg nå mitt mål.

Men her er en interessant ting som har skjedd. Til sammen mistet jeg 75 til 80 pounds i litt mindre enn seks måneder. Jeg måtte komme tilbake en gang i måneden til Dr. kontor for å få min blodtrykket kontrolleres.

Til slutt, rundt den femte måneden i mitt vekttap reisen, en av sykepleierne kom bort til meg og spurte hva jeg gjorde for å miste så mye vekt. "Du ser ut som en annen person i forhold til når du først kom hit."

Hun fortalte meg at hennes datter hadde prøvd en stund å gå ned i vekt ved å gå til gym etter college klasser. Men uansett hvor hardt hun jobbet ut, var hun ikke får de resultatene hun ønsket.

Så jeg beskrev hva jeg gjorde, og fortalte henne at jeg ville ha fått bedre resultater om jeg kunne gjøre noe moderat, men regelmessig mosjon.

hennes datter bestemte seg for å prøve min plan, sammen med hennes gym treningsøkter.

Om en måned senere, spurte jeg denne sykepleieren hvordan datteren gjorde med diett og mosjon. Hun fortalte meg at resultatene var så gode at datteren ble hektet på planen.

Sykepleieren ville ikke fortelle meg hvor mye vekt datteren hadde mistet, men jeg forsto det var et betydelig beløp. Tydeligvis hun ønsket å opprettholde datterens privatliv, så jeg droppet det.

Her var en sak som viste at du ikke kan miste mye vekt med trening alene. Men kombinasjonen av riktig spising plan og moderat, men regelmessig mosjon er dynamitt!

Med denne tilnærmingen, du også kan lykkes i å nå din vekt målet.