Kan jeg Unn Mens på en diett?

En av grunnene til at dietter mislykkes er folk tror som ikke kan unne mens du er på en diett. Når du har en trang til å spise eller drikke noe, så gjør det. Å være for streng med deg selv vil føre til at du overstadig, miste fokus, og gi opp forsøket på å nå dine vekttap mål.

En gang i uken tillater jeg meg å hengi ved å spise dessert og et par ganger i uken spiser en søt snack. Nå er jeg ikke si å sette seg ned med en full pose med Oreo og melk. Som er en min svakhet, og når jeg begynner jeg har en hard tid å stoppe. De fleste produktene nå en dag har sine ernæringsmessige verdier oppført på nettet. Ved å gjøre en liten sammenligning forskning kan du finne en matbit som du liker som ikke vil koste deg for mange kalorier.

Det er så mange snacks som er lite kalorier og smaker veldig bra. Jeg, personlig, som Special K bringebær ostekake Bar. Det beste er at det bare 90 kalorier. De er små nok til å holde en i vesken min eller i bilen når jeg er ute og farter. Hvis din svakhet er brus, Dr. Pepper Ten smaker som vanlig brus, og har bare 10 kalorier. LOL yup disse er hva jeg går til når jeg har en søt tann øyeblikk.

Ved å inkludere en søt lite kalorier snacks eller dessert, jeg føler ikke at jeg glipp av noe. Dette kan bidra til å holde deg fra å gå på en søt amok på alt i huset. Jeg har vært der før og etter at du har krysset den linjen, kan det føre til at du mister fokus føre til at du ikke kan slutte å tenke på hva du ikke kan ha. Det ville suge spesielt hvis du er så nær å komme til målet ditt i vekt.

Også går dette for alle matvarer ikke bare søtsaker. Det er så mange kjepphest dietter som ber folk til å gi opp matvarer som karbohydrater. Jeg vet ikke om deg, men jeg elsker toast eller engelsk muffins med min frokost noen dager. Hvis du vil ha et stykke toast eller en sandwich, så spiser den med glede. Pluss karbohydrater trenger hjelp med vekttap samtidig muskler. Fortelle deg selv at du ikke har lov til noe, det er bare kommer til å gjøre du vil ha det mer. Dette er det som fører til å ville det så ille før du spiser den. Du da ende opp med å gå på en binge i stedet for bare å spise litt.

Ved å spise som en cookie, er det ikke kommer til å gjøre eller ødelegge din diett plan. Ved å spise som en vanlig hamburger på McDonalds for lunsj betyr ikke at du sviktet din diett. Bare husk å inkludere den i ditt daglige kaloriinntaket slik at du ikke går over kalorier for dagen. Ta det i en av dine måltid planer for uken og unn deg mens du er på en diett.

Jeg tror det er en god ting å føye mens du er på en diett. Det strømmer som søt tann eller suget etter en burger. Når du fyller det ønsker, så kan du slutte å tenke på det og gå videre. Hvis du er bekymret for de ekstra fett, så du kan alltid øke stoffskiftet litt mer for den dagen for å hjelpe brenne av fettet.

Husk å ta noe til det ekstreme, selv ingen søtsaker eller sukker, kan føre til medisinske problemer for deg. Før du radikalt endre kaloriinntaket eller eliminere hele matvaregrupper fra kostholdet ditt, er det best å konsultere legen din.