Lag To Lose Weightight
Ja det er behov for disiplin og hardt arbeid for å starte diett, men du trenger ikke å slutte å spise, å ha grillet kylling bare, eller følge en plan skrevet av noen andre. Jeg tror at du er din beste legen, og med mindre du har søke problemer, trenger du ikke å gå til legen.
Lag din egen vekttap plan og du vil nyte slanking ned mye mer.
Planlegg måltidene
Start på alle ukens begynnelse, planlegge måltider for hele uken, og sørg for at du har komponenter av dem alle. Hvis ikke, går o markedet og kjøpe det du trenger. Dette for å sikre at du vet hva du skal lage mat neste dag.
Gå Natural
En tommelfingerregel mens du planlegger måltidene. Stopp all behandlet, hermetisk mat som inneholder trans fett og dårlige kjemikalier for helsen. Velg naturlig mat som • hele egg og ikke hoppe eggeplomme • friske grønnsaker og frukt • kjøtt, kylling og fisk
Alt organisk
Vil du gå ned i vekt eller ikke. Stopp all kunstig, useriøs, og full av kjemikalier mat du har og begynne å kjøpe økologisk mat. Hva olje til å lage mat med det er en myte at alle olje er forbudt i kosten. Bruk smør, olivenolje og kokosolje (fritering) Hold deg unna forkorting og vegetabilsk olje Ha snacks når sulten Prøv ut til å ha disse sunne snacks og aldri sulte deg selv
< li> fullkorn Bagels
Gå Creative Søk etter "sunne oppskrifter" på nettet og du vil finne tusenvis av dem. Plukk noen du liker, og hvis du ikke liker noen av ingrediensene, bare fjerne den eller erstatte den. Også tenke over dine favorittoppskrifter
Konkurranse kjøre din miniversjon av den største taperen. Komponere et team av dine slektninger eller venner, og konkurrerer mot hverandre. Du må vinne
Skala selv du trenger å spore din fremgang. Så, skalere deg selv hver uke. Jeg anbefaler at du får en digital skala for å gjøre det lettere. Du kan finne massevis av digitale skala vurderinger for å bestemme hvilken du vil få.
Vær glad
mange studier har funnet en sammenheng mellom tristhet og spise mer som nødvendigvis fører til økende vekt. Så, tenke positivt.
Start nå slutte å si jeg skal begynne diett i morgen og starte akkurat nå, selv om det er 01:00. Gjennom junk food ut og begynne å tenke på dine måltider
Til slutt, hvis du følger disse tipsene, vil du være på den veldig riktig måte å miste vekt. Det kan ta tid, men resultatet er verdt det.
Tidligere:Kan jeg Unn Mens på en diett?
