Hvordan å miste vekt i 2 uker - Spise Habits

Så du ønsker å vite hvordan å miste vekt i 2 uker. Å få noe vekt på i to uker er ikke så vanskelig. Den vanskelige delen er å fortsette med din diett eller vekttap programmet og sørg for å holde den vekten av. Så spørsmålet bør utvides til hvordan å miste vekt i 2 uker, og holde den av. Det finnes noen måter å gå om dette. La oss se.

Først må du spørre deg selv hvorfor du har en vekt problem. Er det en mangel på mosjon, dårlige matvaner, spiser hovedsakelig junk food, har en søt tann eller (mest sannsynlig) en kombinasjon av noen av de før nevnte.

Det første du trenger å gjøre er å endre du spiser vaner. Stopp med junk food og sukker fylt snacks. Begynne å spise fersk mat og spise små porsjoner med jevne mellomrom. Å spise mindre porsjoner av fersk mat fem til seks ganger om dagen korrigerer og regulerer din fettforbrenning hormoner. Disse hormonene er utløst hver gang du spiser noe. Fin funksjon av menneskekroppen. Nøkkelen er å holde deler små nok slik at alle inntak er brent av og hormoner holde aktiv for å brenne av overflødig energi (les fett). Ikke alle drivstoffinntaket er brent av når du overspise og fett lagring hormoner er aktivert. Disse hormonene er også aktivert når du prøver å sulte kroppen. Det går inn i survival mode og forsøker å lagre så mye energi som mulig.

Liten del av fersk mat er viktig når du prøver å gå ned i vekt. En enkel tips for å holde deg fra overspising er å drikke et glass vann før et måltid og /eller under måltidet. Det reduserer at sulten følelsen. Den store fordelen med dette tipset er kroppen din elsker vann og et godt hydrert kroppen hjelper deg å miste vekt.

Du ville vite hvordan å miste vekt i 2 uker, vel her har du det . Det viktigste av alt er å skape en sunn spising rutine. Også Øk vanninntaket i prosessen, og du er godt på vei til å miste litt vekt. Det er noen vekttap programmer som vil hjelpe deg å oppnå nettopp det. Ettersom det finnes utallige andre vekttap tips på nettet kan du prøve. Men husk at du ikke er ferdig etter disse 2 ukene. Du må holde med sunn mat rutine for å holde vekten av.