Vekttap og hjertesykdom: Hvordan Vekttap kan påvirke hjerte Disease

Det første du må forstå er at helsen til hjertet ditt er kjernen til velvære. Hjertet ditt kan utvikle sykdommen gjennom en rekke feil livsstil valg som kan inkludere røyking, for mye alkohol, er ved hjelp av medisiner, mangel på mosjon, eller rett og slett å spise feil mat. Ikke noen gang undervurder effekten vekttap og trening kan ha på hjertesykdom.

Når den gjennomsnittlige personen hører ordene hjertesykdom de vanligvis tenker på noen som har en koronar hjerteinfarkt som de fleste av oss har kommet over dette en gang i våre liv. Hjertesykdom faktisk dekker mange flere forhold. Bare et par av disse er hjertesvikt og tilstanden kjent som en forstørret hjerte som høres ekstremt skremmende for alle og må vel være noe som må unngås for enhver pris. Så hva er detaljene i disse forholdene, og hvordan kan vi unngå dem?

La oss begynne med forstørret hjerte som er faktisk ikke en sykdom i seg selv, men en fysisk tilstand som kan dekke en rekke sykdommer og tilstander og til disse er brakt under kontroll i livet ditt kan godt være i fare. Det finnes en rekke ting som kan bidra til denne tilstanden: alkoholisme, fedme, skjoldbruskkjertelen, høyt blodtrykk, anemi, hjerteventilproblemer eller på anledning, kan graviditet egge dette problemet. For å hjelpe til med å få denne tilstanden under kontroll noen viktige faktorer er å gå ned i vekt, kutte alkohol, slutte å røyke og begynne excercising. Hvis disse detaljene er på plass har du mye mindre sjanse for å leve livet ditt som støttes av enorme mengder medisiner.

Så hva med hjertesvikt? Symptomene på denne tilstanden kan også være varierte og kan bestå av kortpustethet ved anstrengelse, og når bestreber å ligge flatt. Tretthet, vektøkning grunn til å holde overflødig væske i kroppen, hovne ben og høyt blodtrykk. For å få denne tilstanden under kontroll du må kanskje redusere salt og væskeinntak, og det er viktig for personen diagnostisert med CHF for å lære å lese etiketter. Det er utrolig hvor mye ekstra natrium kan inntas gjennom å spise bearbeidet mat. Aerobic øvelser er også anbefalt som dette hjelper med å få ditt hjerte tilbake til en sunn tilstand.

Alle bør spise og trene for optimal helse for å redusere risikoen for å få disse forholdene og faktisk forkorte seg levetid. Et hjerte sunn plan er en fornuftig måte å angripe disse forholdene før de blir synlige. De to viktigste faktorene i hjertet sunt plan er å spise fornuftig og å trene til du svetter som begge disse endringene vil bidra til å senke blodtrykket.

Endeavour gå minst tretti minutter hver dag eller bruke en elliptisk trener for cardio helse; være skånsom mot leddene hvis du er vant til å trene. Det neste er å bygge styrke som fungerer musklene inkludert hjertet. En av de enkleste og mest effektive måten å gjøre vekttrening er ved hjelp av kettlebells. Noen mennesker har aldri hørt om disse små biter av magi, men de er raskt blitt populært med alle som ønsker å redusere vekt og tone kroppen lett i personvernet til sine egne hjem.

Du kan alvorlig redusere risikoen for utvikle noen form for hjertesykdom ved å se hva du spiser. Å følge en enkel diett som er rettet mot å spise ren sunn mat du vil sikkert gjøre ditt hjerte en tjeneste. Dette innebærer mindre salt, rikelig med frukt og grønnsaker, kjøtt, kylling og fisk og masse fiber. Det er egentlig ikke så vanskelig å få kroppen i toppform.