5 Time - Saving Vekttap Tips

Så du ønsker å gå ned i vekt, men det største hinderet som står i veien er en travel timeplan, og du kan ikke finne tid til å trene. Men kanskje du har prøvd å trene et par ganger før, men din var ikke vellykket. Og tradisjonell trening for å sette en god tid for øvelsen var vanskelig å bruke.

Før du vike og akseptere at fysisk aktivitet er ikke mulig i din nåværende situasjon, la meg foreslå en løsning. Løsningen er å bruke korte øvelser som du kan utføre når det er en ledig tid.

For å kunne fortsette å arbeide uten å bli avbrutt av helseproblemer knyttet til mangel på fysisk aktivitet, trenger du å trene. Men det vil kreves også en endring i matvaner. Hvordan har du tenkt å gjøre det

Her er fem praktiske tidsbesparende triks som vil hjelpe deg å miste vekt?

(1) Ta med trening i rutinen. Hvis arbeidsplassen din er like i nærheten, gang til kontoret hver dag, i stedet for kjøring kan enkelt sikre en organisert daglige treningen. Selv om du har til å forlate hjemmet tidligere enn før, er det verdt innsatsen. Og når du gjør denne øvelsen, bare husk at jo raskere du går jo mer forbrenner du kalorier. Et annet godt alternativ er å sykle til kontoret.

(2) Tren i pauser på jobben. Hvis gå til kontoret er ikke et alternativ, kan du trene i pauser på jobben. Som du ta en kaffepause prøve å bruke korte øvelser som knebøy, push-ups, og abs øvelser. Bare se etter et sted på kontoret hvor sjefen din ikke vil se deg (bedre hvis du har din egen plass på kontoret). Kaffepause er også en god tid for å søke korte øvelser, fordi kaffe hjelper energi i kroppen.

(3) Ta med rå frukt og grønnsaker. Rå frukt og grønnsaker er lett å bære, og bringe noen med deg å gjøre dem en del av ditt måltid eller mellommåltid, i stedet for bearbeidet mat, vil legge en last av viktige næringsstoffer som kroppen din vil takke deg. Å spise frukt og grønnsaker mellom måltidene kan også hindre overspising.

(4) Stek mer enn du trenger på en gang. Cooking mat i morgen som er nok for en dag vil spare deg for tid og krefter senere, fordi du kan plassere din laget mat i små beholdere og avkjøl dem for senere bruk på kontoret eller hjemme. Matlaging også gir deg mulighet til å forberede sunn mat. Men bare gjøre dette når du har tid til å lage mat.

(5) ting samtidig under trening. Hvis noen gang du er i stand til å utøve på kontoret, er din siste sjanse til å trene hjemme. Normalt øvelser har 1-2 minutter hvile i mellom, slik at du har muligheten til å gjøre noe annet i løpet av hvileperiode. En god 15-minutters trening vil sikkert felle noen pounds.

Hvis du kan vise konsistens i treningen og sunn mat, kan du gå ned i vekt i et jevnt tempo.