Er du desperat etter å gå ned i vekt - Den sjokkerende sannheten om å miste Weight

Kjenner du noen som er desperat etter å gå ned i vekt? Dette er et område som hvis ukontrollert, vil føre til en katastrofe. Hvorfor jeg sier dette gjør. Dette er rett og slett på grunn av livsstilen vi har vedtatt. Faktisk, ikke klandre deg selv fordi du ikke er alene eller årsaken til alt dette. I denne artikkelen vil jeg diskutere noen av de effektive måter å miste vekt. Hvis du noen gang har lagt merke til, overalt i media; er alle typer reklame om hvordan å bli kvitt overflødig vekt. Men vet du sannheten. Hold lesing, jeg har fått en øyeåpner for deg.

Hold deg unna junk mat

En ting jeg skal fortelle deg på forhånd er at junk food er lastet med unyttige kalorier, og bør være et klart nei-nei for deg. Disse matvarer er lastet med behandlet sukker, tomme kalorier, og det er et fett magnet. For din informasjon, kan en 7 unse av potetgull ha opptil 1000 kalorier. De fleste som blir fristet til å bruke junk food fordi det er en rask og enkel måltid. Du vil finne at mange mennesker ikke kan gi opp disse chips, cookies, og iskrem, og særlig om natten. Det beste rådet jeg kan gi deg akkurat nå er å sørge for at du ikke bære disse matvarene hvor som helst i huset. Alt jeg sier, ikke kjøpe det, punktum. Det beste de kan gjøre for deg, er å gjøre deg feit, noe som bidrar til vektøkning, som du prøver å unngå. I hovedsak, hvis du ikke har det, hvordan så du kan spise den? så, du allerede har opprettet en løsning. Jeg vil også gå videre og fortelle deg at når du besøker en matbutikk neste gang du går shopping, vennligst ikke bli fristet til å kjøpe.

Spis en god frokost

frokost er en av dagens viktigste måltid bør du ikke hoppe over, etter nesten ni timer siden siste kveld middag. For all del, du trenger det for å starte dagen godt med energi til å bære gjennom dagen. Hva skjer når du sover, bremser stoffskiftet ned naturlig. Merk deg, jeg er også snakk om en sunn frokost, ikke useriøs. Dette willl hoppe starte stoffskiftet som vil tvinge kroppen til å forbrenne kalorier raskere.

I tillegg til en sunn frokost, ikke bare vil det øke metabolismen, men det vil også støtte stoffskiftet på et høyt nivå i flere timer etter å ha spist. En raskere metabolisme vil gjøre det lettere å gå ned i vekt.

Hva er nå svært interessant, vil du påstår at de ikke har tid til å forberede en sunn frokost. La meg gi deg råd, må du ha tid hvis elske deg selv, ellers vil du bli tvunget til å ha den tiden, som du ikke trenger og penger til å gå for behandling. Faktisk tror jeg ikke du virkelig trenger å ta denne ruten. Bare våkne opp tidlig enn normalt, og du vil ha god tid til å forberede en sunn frokost.

Korn med melk er et godt valg for en rask og enkel frokost, men kan se hva slags korn du tar. De er alle forskjellige i form av kalorier og fett. Velg frokostblandinger uten tilsatt sukker.

Frukt er et annet godt måltid du kan ha til frokost, for eksempel banan, appelsin, druer, etc. Har noen fruktjuice, men sørg for at den er ren fruktjuice uten tilsatt sukker. I dette tilfellet betyr det ikke koste deg mye tid til å forberede seg. Alternativt kan du bare kutte noen frukter forrige natt, og neste morgen, er den klar til å gå.

Hva med egg? det er et fantastisk valg for frokost. Du kan velge å koke det og ha det med hele korn toast. Alle disse er gode matvarer for å starte dagen, og hjelpe deg å miste vekt også. De har mye fiber som er mer mettende og du ikke ønsker for mer mat som du er sulten.

Bruk en liten tallerken

Denne type lyd meget interessant, men det er et faktum. Du er begrenset til den mengden mat du kan ta. Jo mindre du spiser, jo mindre kalorier du vil akkumulere. Fra en forskningsstudie utført ved Cornell University, ble det funnet at personer som bruker store plater spise ca 30% mer mat i motsetning til de som bruker mindre tallerkener. Det bare triks hjernen din til å tro at du spiser mer mat. Faktisk har dette vist seg å fungere.

Er du seriøs om å miste vekt for alltid, er det nå din tur til å følge trinnene ovenfor, og innen kort tid, vil du få den formen du alltid har ønsket . Det er en seriøs bedrift, det tar tid, engasjement og tålmodighet.