Matvarer for å unngå å miste Fat

Du har besluttet å gå på at livet forandre søken av å senke kroppen fett prosentpoeng. Du har besluttet å få nok søvn og gå gjennom en effektiv øvelse regiment i et forsøk på å nå din ideelle kroppen fett prosentpoeng. Et spørsmål er fortsatt om, hvordan skal jeg forme mitt kosthold? Du trenger ikke å ty til ting som kalori telling eller følge den nyeste Hollywood kjepphest diett. Du kan forenkle din diett plan ved å unngå eller eliminere visse matvarer grupper og du vil høste alle fordelene.

Unngå pakket mat

Mesteparten av tiden noen form for forhåndspreparerte mat kommer i attraktive pakker. De kommer i alle former og størrelser. Nydelig kartong, papp esker, pene bokser, plastbeholdere og hvilke andre pakke de velger å sende matvaren i. Les nøye på etikettene, og du vil ingredienser som du knapt kan uttale (maltodekstrin, høy fruktose mais sirup, mononatriumglutamat, kunstig farging, aspartam, trans og andre morsomme ting). Bla nøye på ernæringsmessige informasjon, og du vil se sjokkerende mengder natrium, sukker og transfett. Alle disse ingrediensene mens de kan smake godt (som er et høyst diskutabelt) kan ikke være bra for kroppen din. Disse herlige ingredienser bidra sterkt mot din generelle tilstand av "un" sunn. Jeg bryr meg ikke om pakken sier sin Low Fat, Organisk, Low Calorie eller hva løgn de satt der. Unngå de pre pakket mat. Stick med hele matvarer og du vil spise deg selv til en trimmer deg.

Unngå Korn Rik på Gluten

I advent av jordbruksrevolusjonen ga opphav til en mat revolusjon som gjorde moderne samfunn er mulig. Dessverre har nyere studier vist at korn (spesielt hvete, bygg og havre) inneholder flere antinæringsstoffer som lectin, fytat og gluten. Disse antinæringsstoffer kan skape kaos på stoffskiftet. Den anti-næringsstoffer som finnes i korn kan faktisk gjøre deg feit, introdusere inflammatoriske problemer og bidra til fordøyelsesproblemer. Gluten i særdeleshet er faktisk skadelig for en fjerdedel av befolkningen og bidrar til cøliaki. Hvis du ønsker å lene seg ut raskt, unngå korn.

Unngå Belgfrukter

belgfrukt matvaregruppe inkluderer bønner, linser, peanøtter (jeg vedder på at du ikke visste det er ikke egentlig en mutter gjorde deg) , soyabønneprodukter (yup visste du det faktisk ikke spiselige med mindre du gjør omfattende matlaging og behandling) og kikerter. Denne maten gruppen har lignende anti-næringsstoffer egenskaper med korn. En liten andel av befolkningen kan faktisk ikke spise dem uten å oppleve ødeleggende inflammatoriske sykdommer som gikt.

Unngå Dairy

Melk er en fantastisk kilde til protein og fett, hvis du er en baby ku som er. En liten del av befolkningen kan ikke fordøye melkesyre i melk og introduserer fordøyelsesproblemer for laktoseintolerante personer. Dairy stimulerer veksthormon produksjonen i kroppen, dessverre mesteparten av tiden som oversetter til fett som lagres i kroppen.

Kosthold spiller en stor rolle i å senke kroppen fett prosentpoeng. Kommer opp med en diett plan som vil støtte dine mål å senke fettprosent det er faktisk ikke så veldig vanskelig. Du har en overflod av mat som er tilgjengelig for deg, og du trenger ikke å ty til kalori telling. Du trenger bare å unngå pre-pakkede matvarer, korn, belgfrukter og melkeprodukter. Prøv den og du vil sakte finne deg selv lener seg ut.