Min Vekttap Journey
Hvem har ikke hatt erfaring med å få klar for en fest, date eller bare kommer til å bare jobbe for å oppdage når du setter på de klærne du hadde i tankene å bære , de bare ikke vil passe godt lenger! Vel det skjedde med meg nylig, faktisk det som skjer med meg alt for ofte. Hvor pinlig det var da jeg spurte kjæresten min å zippe meg opp i min kjole og fant ut at han ikke kunne. Ut kom trofaste jeans og bluse igjen for den kvelden. Så vesener min vekttap reisen.
Jeg har alltid vært aktiv og så ganske mye har kunnet spise rimelig godt og likevel opprettholde min figur, men i løpet av de siste årene har jeg ikke vært så aktiv som forgagne tider og ville ikke du vet det midt alder spredningen er ikke så mye av en myte lenger.
en av de vanskeligste tingene var å faktisk innrømme at kanskje, bare kanskje jeg kunne ha råd til å kaste et par kilo * stønner * jeg har funnet gjennom å snakke med vennene mine at i gjennomsnitt hva folk flest har som et vekttap mål er egentlig ikke så stor. Det er det samme for meg. Men det er ikke så mye den spesifikke vekttap beløp, men kroppen utseende og muskeltonus forbedring som vi ønsker. Dette er hva vi ser i speilet hver dag, og hva andre ser, og også det som hjelper oss damer passer godt inn i den kjolen igjen!
Jeg tror virkelig vaner er hva lede oss til å gjøre de valgene vi gjør, og det er ikke annerledes når det gjelder å være aktiv og sunn. Når jeg er i vanen med å spise godt og trene regelmessig kroppen min reagerer deretter. Vaner kan oppgraderes eller skiftes ut av vår viljestyrke. Dette kan høres farfetched for noen av dere, men vil strømmen er rett og slett å ha en stor nok grunn til å gjøre et annet valg enn den som våre "dårlige vaner for tiden fortsette å lage for oss.
For meg, min store årsaken er å stoppe de skuffende øyeblikkene når du ser gjennom min garderobe på alle de flotte klærne jeg kan ikke lenger passer inn i! For å kunne endre mine vaner trenger jeg å ta en godt avrundet livsstil tilnærming som omfatter:
- Minst 30 minutter fysisk aktivitet (cardio eller styrketrening) 3 til 4 ganger per uke
- Ha regelmessige, men mindre måltid størrelser (dvs. spise mindre porsjon frokost, morgen te, lunsj, ettermiddagste og middag bidrar til å opprettholde en god metabolisme)
- å spise mat som frukt, grønnsaker mutter, proteiner, jern
- Huske sin en daglig tur til å holde et sterkt fokus holdning og ikke noe som vil skje over natten
Så jeg har nettopp kjøpt min tredemølle og organisert en vekt og kosthold program som over neste 12 ukene vil se meg nå mitt mål. Jeg tenkte at jeg holde det enkelt og lett jeg vil holde fast ved det!
Dine historier, kommentarer og tilbakemeldinger alltid velkommen.
Tidligere:Fat Burning Underwear
