Diet å miste buk Fat
Hvis du er en av de millioner av mennesker som er plaget av den fryktede reservehjul, jeg er så glad for at du har funnet denne artikkelen på en diett for å miste buk fett. Når du har ekstra pounds rundt midten, er det vanskelig å finne klær som passer deg riktig, sitte på gulvet, leke med barna, gjør sport, og kan også avbryte intime møter. For å finne riktig kosthold for å miste buk fett, må du først finne ut hvorfor du er økende og holde vekten rundt midten
Folk med magen fett faller i tre kategorier:. Stresset fett, fett fett, og etter graviditet fett. Virkelig, den beste dietten for å miste buk fett er den samme for hver, men de teknikkene som brukes kan være forskjellig i henhold til hvorfor fett er det i første omgang.
Det første vi skal snakke om er stress fett. Dette rammer først og fremst kvinner, men noen menn kan oppleve det også. Hvis du har en moderat prosentandel av kroppen fett og det meste av det er på magen, så stress kan være den skyldige. Når kroppen opplever stress den produserer et hormon som heter kortisol. Området rundt midsection har flere Kortisol reseptorer enn noe annet sted i kroppen, forårsaker alle hormonet frigjøres til å bosette seg i dette området, og dermed øker mengden av fett som samler seg der. For å hjelpe bli kvitt magen bump, prøve å ta minst 15 minutter per dag til å roe ned, få 8 timers søvn per natt (prøver ikke å gjøre mye mer), og fokusere på å gjenopprette balansen i livet ditt. Også spiser avacados, nøtter (pekannøtter er best), og frøene vil bidra til å redusere dette fettet.
Nå, hvis du er bare rett og slett fett over, men du finner ut at magen er den mest påtrengende del av din kroppen, må du finne et kosthold som inneholder eller betaler spesiell oppmerksomhet i kosten for å miste buk fett. Du kan også være lurt å fokusere på bestemte kjerne øvelser for å styrke magemusklene slik at mens du kaster pounds, vil magen dukke tonet og sterk.
Post-graviditet magefett er et annet dyr helt. Musklene er strukket fra bære barnet, og huden din er også strukket ut. Mens finne en diett for å miste buk fett vil hjelpe deg å bli kvitt noen av overflødig vekt, må du fokusere mest nøye på mageøvelser. Crunches, sit-ups, og side crunches er det beste alternativet for å få lax muskler tilbake i form, og vil også etter hvert stramme opp huden på magen. Du kan også være lurt å prøve en hudkrem designet for å tone og jevne ut huden. Se etter noe med cayenne pepper, kattens klo, eller tiger urt i ingredienslisten.
Enhver person med litt ekstra noe rundt deres midten kan dra nytte av en diett for å miste buk fett, men det er godt å vite hvor fettet kommer fra, slik at du kan bekjempe den riktig. Hvis du ønsker å lære mer om den beste dietten for å miste buk fett, og noen tips om hvordan du kan redusere mage fett og selv hvordan å kvitte seg med kjærlighet håndtak, kan du besøke nettstedet mitt og lese hvordan.
< b>
