Vektløfting å brenne fett - Dette er svaret på Fast synlig vekttap og kroppen Transformation

Når det gjelder å trene for vekttap, er en av de siste treningsøktene kvinner vurdere vekt trening for å brenne fett. Det er uheldig fordi, det beste svaret for raske synlige resultater i din innsats for å gå ned i vekt er å legge muskelmasse. Det skjer gjennom styrketrening og her er hvorfor.

Ved å gjøre vekt trening for å forbrenne fett, er det flere ting som skjer med kroppen din. Alle som er gode. For det første er det faktum at du legger muskel. Nå, før du skyver du musen over til "X" for en umiddelbar avkjørsel fra denne artikkelen av frykt for at legge muskel betyr at du blir en kvinnelig versjon av "Incredible Hulk", vent litt. Jeg har noen gode nyheter!

Legge til eller "bygge" muskler for kvinner betyr ikke det samme som det gjør for menn. For kvinner, og legger til muskelmasse betyr minimale økninger i størrelse i forhold til våre mannlige kolleger, men med mye større fordeler.

For kvinner, løfte vekter om sin manualer, kettlebells, vektstenger, kroppsvekt trening, eller hva, bare skaper mer muskelfibre som legger til tykkelse. Som bidrar til å forbedre det som vanligvis refereres til som en "toner" utseende, særlig som fett reduseres.

Øker i muskelstørrelse er mer reserverte for menn.

Så, en stor fordel med vektløfting å brenne fett er at den ekstra muskel bidrar til å gjøre kroppen ser mer "tonet" og passform . Det gir kroppen mer av en figur ved å legge kurver, men kurvene er fast og strukturert på grunn av muskelen. Det er ikke slappe og slapp på grunn av fett.

Og kroppen din er ikke alternativet enten som er flat og tynn med ingen form på grunn av mangel på muskel. For en visuell av denne forklaringen, tror på en rullebane modell gå catwalk på et moteshow i forhold til en fitness modell på forsiden av Shape Magazine. Stor forskjell, ikke sant?

Som man ser sunnere, slankere, og passe?

En annen fordel med vektløfting å brenne fett er det faktum at jo mer muskler du har jo raskere metabolic rate er . En rask metabolic rate er en fordel fordi det fører til at kroppen til å forbrenne mer kalorier enn en langsom metabolic rate gjør.

Selvfølgelig redusere fett og miste vekt er et resultat av å brenne flere kalorier enn det du forbruker. Derfor en økt metabolisme som gir økt caloric brenne er en fordel også.

En siste fordel om vektløfting å brenne fett kommer fra øvelsen teknikk involvert. Denne typen vekt trening innebærer en moderat til høy intensitet nivå med lite hvile i mellom trekk. Ved at kjernen kan det bli referert til som cardio vektløfting.

Løfte vekter på denne måten fører til en forhøyet hjertefrekvens. Når du får pulsen pumpe på en slik måte for en lengre periode, har kroppen din til å spille "catch-up" for å komme tilbake til det normale. At "catch-up" tid betyr mer kalorier enn normalt blir brent for å gå tilbake kroppen til steady state, IE. Tilbake til normal

Så, i motsetning til den vanlige måten som folk løfter vekter, vekt løft for å brenne fett betyr at når du slutter å trene, den ekstra kaloriforbrenningen som kommer fra trener ... ikke.

det er disse årsakene til at kvinner bør definitivt legge styrketrening i deres vekttap programmer. Og vektløfting å brenne fett er den største faktoren for å oppnå rask synlige resultater