Kjør til lavere blodtrykk og Cholesterol

Hjertesykdom og helse er i forkant av amerikanske sykdom og død i dagens alder, og vi skal gjøre alt for å bekjempe hjerte sykdommer. Det er ganske mange måter for folk å senke blodtrykket og kolesterol, men en som kan gjøre det mest dramatiske uten medisiner eller en diett er fra intensiv cardio: kjører. Fra å kjøre, er den løperen i stand til å redusere mengden av dårlig kolesterol fra hans eller hennes kropp, men også i stand til å miste, muligens, en enorm mengde vekt som også vil bidra til det kardiovaskulære systemet.

Kroppen som god og dårlig kolesterol. Fra intensiv cardio, den dårlige typen kolesterol er i stand til å bli utskilt fra blodkar og inn i leveren, hvor leveren tar seg av det dårlige kolesterolet og deretter forlater kroppen. Fra løping, øker kroppens styrke i lungene hjerte til å øke mulighetene løperen har å kjøre på et høyt nivå. Dette i sin tur bidrar til løperen til å gå ned i vekt, noe som forverrer senking av blodtrykk og kolesterol. Den gode kolesterolet, HDL, er økt fra å kjøre, mens, som tidligere nevnt, det dårlige kolesterolet, LDL, senkes gjennom driften.

Løping er en fremragende aktivitet fordi det er i stand til å gjøre så mange ting for å hjelpe den person som stammer fra den samme aktiviteten. Du bør trene for omtrent en halv time, tre dager per uke. Hvis du kjører, du kommer utover anbefaling av en halv time, tre dager i uken, fordi disse anbefalingene ikke telle ekstremt intense hjerte-aktiviteter. I tillegg løpere kjøre mer enn tre ganger per uke; løperegimenter (unntatt for å få nybegynnere) starter på fire dager per uke. Hovedsak du kommer over det som er anbefalt for folk som ønsker å gå ned i vekt, og lavere blodtrykk og kolesterol ved å begynne å kjøre.

En fin måte for folk å virkelig forbedre sine liv er å kjøre. Den energien du vil få vil være natt og dag fra før. Selv om det vil være vanskelig, i løpet av noen uker vil du se resultater og føler meg mye bedre. Men før du begynner å kjøre for å gå ned i vekt og øke kardiovaskulære systemet, sørg for å ta kontakt med helsepersonell for å sikre at du er frisk nok til å begynne å kjøre. Det siste du ønsker er å skade deg selv fra å prøve å hjelpe deg selv.

Takk for at du leser artikkelen min! Mitt navn er Christian A. Lautenschleger, og jeg har grunnlagt http://starttoruntoday.com å hjelpe folk som ønsker å kjøre for å miste vekt ved å kjøre. For mer informasjon om hvordan du kjører for å gå ned i vekt, kan du besøke min hjemmeside på:. Http://starttoruntoday.com