Har Emotion Bestem Mitt matinntak?

Hvorfor folk blir overvektige. Har du noen gang tror at følelsene vil spille en rolle i hva og hvor mye du spiser? Er det noe slikt som emosjonelle triggere?

Psykologiske årsaker spiller en stor rolle i hvorfor folk ønsker å spise mer. Det er ting som du kan tenke på akkurat nå i ditt eget liv som skjer som du vet gjør yo ønsker å spise mer.

Det er mange emosjonelle triggere som vil gjøre en person begjærer og til slutt spiser mer mat. Hjernen vår er en kraftig endity og så har mye å si på hva vi spiser og hvordan vi tenker om mat. Vi har alle stress, sorg og i mange tilfeller også møte depresjon som alle kan føre til usunne matvaner.

Har du noen gang spist mer mat bare så du ville føle seg lykkeligere eller komfortabel? Ah, gode gamle trøstemat. Vi må innse vi er følelsesmessig skapning og prøv å ikke la følelsene få bedre av oss. Følelser kan sikkert være forbundet med hvordan vi tenker om maten vi spiser og hvor mye av den maten vi spiser.

Så spørsmålet blir: Hvorfor har jeg et spiseproblem? Det ville sannsynligvis være fornuftig å se noen om hjelp til å håndtere dine emosjonelle problemer først før håndtere dine mat problemer. Hvis din emosjonelle problemer er fortsatt det underliggende i systemet ditt, vil du alltid være fristet til å spise de dårlige matvarer som bare vil gjøre deg få i stedet for å gå ned i vekt.

Vi er tross alt skapningen av vane er ikke vi? Når stresset vi vil over spise. Vi velger vanligvis dårlig mat når du gjør dette. Så jeg antar vi vet at å fikse den måten vi tenker om mat må tas opp først. Mind over materien, som de sier. 90% av det vi spiser er på grunn av vår mentale tilstand og 10% er oss faktisk spiser disse matvarene.

Det første du trenger å gjøre er å bli kvitt noen fristelsen til å spise dårlig mat. Ikke kjøp junk food. Ta ansvar for innkjøp av mat. Lag en liste før du handler og hold deg til den. Ikke legg junk eller dårlig mat på listen, og når kjøpe ikke lure og ta dårlige matvarer når du passerer dem.

Ved å ikke ha disse lav verdi matvarene i huset ditt fristelsen er borte. Sunn mat vil bercome prioriteten du vil bli oppmuntret og til slutt hele livsstil blir endret.

Gjør dette til en familie utfordring. Ikke gjøre det alene. Hvis din ektefelle og barn er alle i dette med deg sjansen for suksess vil være mye høyere. Det kan være en fantastisk opplevelse for hele familien å være støttende for hverandre i å nå målet om å leve sunt og vektkontroll.

Hvis du gjør shopping, vil du kontrollere hva mat er kjøpt. Dine slanking mål blir oppnådd og med sunnere matvaner hele familien vil ha nytte.

Ta initiativ og være en leder av troppene i din søken etter vekttap elliminating disse emosjonelle triggere gang for alle.