Hvor mange kalorier å spise for å miste Weight

Ønsker du å gå ned i vekt raskt? Lurer du på hvor mange kalorier du skal spise for å gå ned i vekt? Har du ønske du kunne brenne kalorier uten å sulte deg selv?

Først, la oss se på noen grunnleggende om kalorier, er ett pund 3500 kalorier. Så, for hvert pund du ønsker å miste, ville du må forbrenne 3500 kalorier for å gå ned i vekt. Fem pounds ville være 17 500 og så videre og så videre. Med det i tankene, hvis du lurer på hvor mange kalorier du skal spise for å gå ned i vekt at alt avhenger av hvor mye vekt du ønsker å miste. Men la oss se på et eksempel, si at du ønsker å miste 25 pounds i 25 dager. Det betyr at du ville ha til å miste ett pund per dag. La oss si at du forbruker 2000 kalorier om dagen. Det betyr at for at din å miste ett pund på en dag du må brenne 5500 kalorier. Dette er på grunn av den opprinnelige 3500 du å tape så må du legge til mengden kalorier du spiste til ligningen. Og 3500 + 2000 = 5500.

Jeg vet hva du tenker, det er mye kalorier! Vel det er et par måter å øke sjansene dine for å oppnå målet ditt. Det første du kan gjøre er å kutte kaloriinntaket. Nå, jeg sier ikke sulte deg selv fordi du aldri vil gjøre det. Men hvis du spiser 2000 kalorier om dagen prøve å kutte det til 1500 kalorier om dagen og gå derfra. Men alltid sørge for at du spiser nok kalorier fordi du alltid vil gi kroppen din med nok energi. Hvilket bringer meg til mitt neste tips om hvor mange kalorier å spise for å gå ned i vekt.

På grunn av gjennombrudd forskning har det blitt oppdaget at spising kan hjelpe med vekttap kamp. Hvordan er dette mulig spør du? Forskning viser at hvis du spiser en stor mengde kalorier på bestemte strategiske dager kosten kan det øke vekttap. Hvordan virker det? For at kroppen til å forbrenne fett må det energi så hvis du ikke får nok kalorier i systemet kroppen ikke får nok energi. Så hva det vil gjøre er stedet for å brenne fett det vil lagre den til å gjøre opp for manglende energi. Men å spise en stor mengde kalorier på bestemte dager i kostholdet ditt vil sikre at kroppen får den energien den trenger for å brenne fett du vil at den skal brenne.

Så, når det kommer til hvor mange kalorier du skal spise for å gå ned i vekt vi har alle vært der selv meg. Jeg pleide å være fanget i hypen at du må sulte deg selv før jeg fant ut at jeg kunne oppnå bedre resultater ved å gjøre det motsatte jeg var i stand til å finne ut hvor mange kalorier du skal spise for å gå ned i vekt!

Hvis du har noen spørsmål om hvor mange kalorier du skal spise for å gå ned i vekt gjerne igjen en kommentar.

-Danny