5 Uvanlig Hjem rettsmidler for Weight Loss
Med nesten to tredjedeler av amerikanere enten overvektige eller fete, vekttap strategier er viktige for den enkeltes helse og for helse eller vår økonomi. Når sett på som et problem diskusjon av fedme ofte fokuserer på å finne en magisk kule; et stoff, en superfood, en øvelse rutine ... en ting som vil gjøre pounds smelte bort raskt og alltid. Selv om dette er en kritisk måte å finne visse typer svar, er et annet alternativ for å vise fedme som et symptom på et system ute av balanse. I denne helhetsperspektiv, fokus skifter til måter å støtte systemet og åpner diskusjonen til et bredere utvalg av variabler, noen litt uvanlige, som kan bli oversett i smalere syn.
Stash Yummy Foods. Eller kanskje vi bør si ute av syne, ute av sinn, færre pounds. Forskere ved Cornell University Food and Brand Lab funnet ut at kontorarbeidere spiste 48% mer sjokolade når de var på sitt skrivebord i rekkevidde i forhold til når de var bare 6 fot unna. Selv setter konfekter i en skrivebordsskuff redusert forbruk 25%.
Oil Pulling. Olje trekke midler swishing en spiseskje full av olje rundt munnen og gjennom tennene i ca 15 minutter. Basert på en gammel ayurvedisk praksis, er det flere undersøkelser som viser at oljen trekke er bra for helsen til tannkjøttet. Hva er sammenhengen? En 2007 artikkel i Journal of Periodontology fant at prediabetes kan forverre tannkjøttsykdom og tannkjøttsykdom kan negativt påvirke glukosemetabolismen muligens fører til diabetes.
Se Mindre TV. I en 2009 studie publisert i Archives of Internal Medicine, Jennifer Otten, rapporterte forskningsleder at personer som kuttet TV-tid i halvparten, men ikke endre antall kalorier de spiste brente 120 flere kalorier per dag, tilsvarende gå en mil.
Drikk Oolong Tea. Oolong kommer fra samme plante, camilla sinensis, som gjør grønn og svart te, forskjellige kun i hvordan den er behandlet. En 2001 menneske studie av William Rumpler publisert i Journal of Nutrition studert oolong te og fettstoffskiftet. Resultatene viste at personer som drakk full styrke oolong te brant 67 flere kalorier per dag og økt fettforbrenning med 12% gjør det til et godt hjem rette for vekttap.
Unngå kunstige søtstoffer. Flere studier viser at folk som bruker kunstige søtstoffer kan faktisk få mer vekt enn om de hadde bodd sammen med sukker. Susan Swithers, forsker sitert i 29 juni utgaven av Purdue News tyder på at kunstige søtstoffer kan føre til en frakobling mellom kroppens evne til å gi korrekt tilbakemelding basert på en matens sødme. Resultatet er at du overspiser ... ikke en god ting hvis du prøver å gå ned i vekt.
