Transform Your Body

Å miste vekt kan være veldig frustrerende og overveldende til tider, men med riktig veiledning og utholdenhet, kan miste vekt blitt noe som kan forvandle hele hele livet. Å miste vekt bør være om din helse, å miste vekt bør være om å nå de målene du setter for deg selv, og å miste vekt bør være din suksess. Jeg er her for å peke deg i riktig retning for å veien til suksess for å nå ditt endelige mål og få den kroppen du virkelig fortjener.

Så hva gjør suksess ser ut?

Suksess ikke starte med vekten. Det første som bør tas i betraktning når de bestemmer seg for å gå ned i vekt er din midje størrelse. Måling på navlen din midje størrelse vil gi deg beskjed hvis du har mage fett som må fjernes eller om midjen din er riktig størrelse i forhold til høyden din.

Bestem hvilken størrelse midjen din skal være.

Ta ditt første høyde og multiplisere det med 12 (12 inches i en fot) når du har din høyde i inches legge 1 til det nummeret. . Del summen av det ved to og du har riktig størrelse midjen bør være

Formel: ((Høyde x 12) + 1) /2

Nok med matte!

Hvis midje størrelse er større enn antall det skal være så du har for mye magefett skjer. Dette buk fett kan føre til noen problemer i helse påvirker omen-tum. Som er omtalt i denne bloggen her.

Min første bekymring er din helse. Hvordan kan vi forbedre din helse og gjøre deg til en sunnere person som helhet?

Det er 5 nøkler bør du alltid kjenne og holde orden i orden for god helse.

5 nøkler
< p> Vekt

Waist

Blood glede

Kolesterol

fastende blodglukose

Disse 5 tingene bør måles og spores minst en gang i måneden.

The Weight

det er der vekten kommer i. Disse 5 tastene er alle koblet det meste til vekten din. Selv et lite tap kan gjøre en stor forskjell i de andre 4-tastene. Det er fire enkle trinn du kan umiddelbart begynne å bruke i din daglige rutine å bare miste minst 10 pounds.

Hvordan å begynne å miste vekt umiddelbart

fiber matvarer høy fiber frokost

Høy fiber frokost vil holde deg gående hele dagen lang.

snacks mindre enn knyttneve

Spis snacks og vaske dem med vann for å få den fristelsen til å spise mer snacks ut av systemet.

Gå til sove innen tre timer etter leggetid

Gå til å sove uten de ekstra kaloriene og våkne opp følelsen næring, og du sover bedre!

Flytt 30 minutter om dagen

Som jeg sa, prøv å spore din vekt og midje ukentlig månedlig.

Del denne informasjonen med dine kjære, fordi første før noe er din helse og helsen til andre. Menneskekroppen må være sunn for å være i stand til å fungere skikkelig.

Jeg vet at vi alle gjør feil, og vi alle gå av sporet noen ganger, men bare komme tilbake på sporet stopper å slå deg opp om det.

utfordring

Del denne informasjonen med noen du kjenner. Fortell dem om vekt og midje, og hvor viktig det er å ta alt dette i betraktning når du gjør beslutningen om å gå ned i vekt.

Sørg for å få aktiv på nettstedet og legge inn kommentarer, tilbakemeldinger, eller noen meninger !