5 Easy Vekttap Secrets - tips for å begynne å miste vekt i dag
Her er 5 enkle vekttap hemmeligheter - de beste tipsene for å begynne å miste vekt i dag. Er du ute etter enkle måter å begynne Shedding pounds? Alle disse tipsene er raske, enkle, gratis og effektiv vekttap hemmeligheter:
- Begynn dagen med en lett, men sunn frokost. Ja, du har hørt det før; du allerede vet at du trenger å spise frokost. Men hvem har tid? Den gode nyheten er en sunn frokost trenger ikke å involvere matlaging noe; faktisk kan det være grab-and-go. Slik gjør du: kjøpe de individuelle porsjonspakninger av yoghurt (lav-fett eller ikke-fett seg uten sukker-laden frukt på bunnen er best) og har en med en servering av frisk frukt. Dine beste valgene: et lite eple eller en halv grapefrukt eller om en kopp bær (blåbær, jordbær, bringebær) eller en halv liten honningmelon. Denne enkle måltid er perfekt for "våkne opp" stoffskiftet i morgen.
- Drikk mer vann er vekttap hemmelig # 2. Vi har alle fått beskjed om å gjøre dette; men de fleste unngå å drikke de 8 glass vann om dagen som er anbefalt. Det er nok av unnskyldninger - bryr seg ikke for smaken er den vanligste. Hvis dette er deg, konsentrere seg om de mange fordelene, som kommer med å drikke mer vann, inkludert klar hud, skinnende hår, sunne negler, og bedre fordøyelse, samt vekttap. Hvis du plass ut dine glass vann, og starter med et stort glass så snart du våkner opp og deretter en annen stor glass før hvert måltid, og til slutt ett glass vann om kvelden, det gjør det enklere.
- 6 små måltider om dagen betyr at du aldri være sulten. Handle hele dagen snacking og en tung kveldsmåltid og spiser disse seks mindre måltider hver dag - frokost, lunsj, middag, samt snacks midten av morgenen, ettermiddagen og kvelden, minst 2 timer før du går til sengs. Dette sikrer at du aldri vil bli for full, og aldri bli så sulten du vil spise alt i sikte. Det hjelper deg også re-lære hva en liten sult føles, og hvordan det føles å slutte å spise før du er (eller hjernen din tror du er) full, det punktet hvor du allerede har spist for mye.
< li> Her er en veldig enkel vekttap hemmelighet: Bruk en mindre tallerken. Utveksle middag plate for noe litt mindre, slik som en piknik sett plate. En tredjedel av denne platen skal være en mørk-farget grønnsaker (for eksempel brokkoli, spinat, salat greener); en tredjedel bør være protein (magert kjøtt, skinn kylling, fisk) og en tredjedel frukt eller andre sunne karbohydrater.
- Opprett non-food belønning. Hvor ofte har du "belønnet" deg selv med en smultring? Eller en kalori-laden sjokolade latte? Eller en suppe bolle med iskrem? Du trenger ikke å forvise helt noen av disse (i moderate mengder), men du trenger ikke å utvikle noen non-food belønning. Noen ideer: en tur i parken, et par nye øredobber (kanskje for å miste 5 pounds) eller en weekend getaway til å planlegge og ser frem til
Følg disse 5 enkle vekttap hemmeligheter, og. du vil være på vei til en sunnere, slankere (og badedrakt klar) ny kropp!
Start å miste vekt på fornuftig måte! Finn flere vekttap hemmeligheter samt vurderinger av de beste vekttap planer og programmer for å hjelpe deg å miste vekt og leve bedre, som starter i dag!
