Har din Scale lyve for deg, også?

Det er et par måter skalaen kan lyve til deg. Du kunne gjort alt rett. Du kunne møtt målet ditt i vekt, men det er for lite av et mål vekt. Din skala vil ikke fortelle deg. Du kunne gått glipp av den månedlige vekttap mål etter et par lbs, men din skala vil ikke fortelle deg om du har fått sunn muskel vekt. Stole på bare din skala for å gi deg beskjed hvis din på en sunn vekt er ikke en god praksis å følge.

Hvis du har truffet dine vekttap mål, din skala kan fortsatt bli liggende til deg. Kan si målet var å komme ned til 130 lbs. Ifølge din skalaen har du nå den. Kan det likevel være et problem? Ja veldig mye det. Å være for tynn kan føre til at du har medisinske helseproblemer. Jeg har vært nede på 130 lbs før, men det var ikke en god vekt for meg. Det eneste skalaen viser ikke er hvis det er en sunn vekt for deg.

Da jeg var på 130 så jeg altfor tynn. På grunn av min normal bygd, å være på en så lav vekt, tok mye av min muskelmasse unna. Dette gjorde mine armer og ben ser skranglete og beinete. Sure magen var flat, og jeg elsket det. Men ser tilbake på hvordan resten av kroppen min så jeg var ganske skuffet. Før avhengig av hva den gjennomsnittlige vekt bør være for din høyde, snakke med en profesjonell. På denne måten kan du sikre den vekten du tar sikte på å få til, er en sunn nummer for deg å være på.

jeg går gjennom min morgen rutine og deretter forberede seg til å vekte meg. Ifølge mine målinger jeg har mistet et par inches i hoftene og midjen, så jeg er spent på å se hva min nye vekt er. Enten min skala eller min målebånd lyver til meg. Hvordan er det mulig at etter å ha trent i en måned, å miste inches av kroppen min, å ha klærne mine passer mye løsere, og skalaen bare si en mistet et par lbs. Vel jeg kan enten kastet den bort mens ringer det noen upassende navn eller jeg kan ta mye på den siste måneden og meg selv og se hvorfor min skala viser bare et lite tap.

1. Hvor mye muskelmasse gjorde du får vs fett lbs tapt?

2. Visste du treffer et platå?

3. Har du veie deg først om morgenen før du spiser frokost?

4. er du veier deg riktig?

5. har du ærlig har mer vekt å tape.

Helt siden jeg kan huske har jeg hatt min fars bygget. Ikke mandig men atletisk. Ikke tynn, men passform og lett kunne bygget muskler. LOL, dette er noe som kommer til min mann. Han sa en gang det er trist at jeg har bedre armmusklene så ham. Jeg tar den i god natur og fortalte ham i retur, "Våre barn må få sine muskler fra noen". Når jeg veier meg, jeg må huske på hvor mye av det vekt er fra muskel. Nå er jeg ikke si bruke den gamle "muskler veier mer enn fett" unnskyldning. Det jeg sier er før du kjefte på deg selv eller bli motløs, være snill mot deg selv. Se på alle alternativer til hvorfor skalaen kan være viser en så liten vekttap.

Din skala kan ikke nøyaktig fortelle deg årsakene bak lite vekttap eller hvis du veier deg riktig. Sørg for at du veie deg selv i første om morgenen etter at du bruke badet, og før du spiser eller drikker noe. Bruk lette klær og unngå å ha på smykker eller andre tunge gjenstander på deg eller i lommene. Hvis du fortsatt ikke fornøyd med tallet, og deretter se på noen av de andre alternativene på hvorfor. Det er viktig å få sunne og friske, men tar det til det ekstreme kan føre til at du fortsatt være usunn.