Jogging For Vekt Loss

Er jogging for vekttap en god ting? Svaret er ja kanskje og kanskje ikke.

Jogging for vekttap synes å være en god ting, fordi vekttap kommer ned til en enkel ligning av vekttap vil skje hvis det er mindre kalorier forbrukes (slanking) eller øke mengden kalorier brent i dag (trening) eller en kombinasjon av de to forskjellige strategier. Jeg sier at ligningen er enkelt fordi det er lett å forstå, men for å sette det ut i praksis kan være svært vanskelig og utfordrende.

Jogging for vekttap kan være en god ting fordi du beveger seg mer og derfor bør forbrenne flere kalorier, at hvis du vedvarte på en jevnlig basis så vekttap bør skje.

jeg vil ikke anbefale jogging for vekttap til noen fordi jeg hater jogging og jeg kan ikke gjøre det selv. Jeg vil ikke anbefale jogging for folk som meg, fordi hvis du ønsker å gå ned i vekt og hater jogging deretter finne en annen måte å trene på - en som du vil nyte. Å miste vekt er vanskelig nok, hvorfor gjøre det enda vanskeligere hvis du trenger å motivere deg selv til å gjøre noe som du virkelig hater å gjøre? Vellykket vekttap skjer over en periode, så hvis du kan finne en aktivitet som du liker, så vil vedvare og gjøre det til en livsstil, og før eller senere vil du nå dine mål. Selvfølgelig, hvis du virkelig liker jogging og legen sier det er en god idé, så gjør jogging for vekttap.

Angivelig den nyeste forskningen sier at hvis du ønsker å trene for å gå ned i vekt, så er du bedre av å bruke vekter og gjør styrketrening heller enn å gjøre cardio trening trening som aerobic eller jogging, fordi vekten trening vil hjelpe deg med å utvikle mer muskler, som deretter vil øke metabolic rate, som er den hastigheten som kroppen din forbrenner drivstoff og jo raskere det er jo bedre.

det andre aspektet som jeg tror må diskusjonen er at jogging for vekttap kan ikke være en god idé fordi frekvensen av skade er ganske høy. Det å jogge steder ganske innvirkning på leddene, spesielt knær, ankler og hofter, så selv om du er jogging i et kontrollert miljø der det ikke er noen hindringer, for eksempel en tredemølle, er det fortsatt risiko for påvirkning typen skader . Hvis du prøver å gå ned i vekt så er det siste du trenger er å bli mindre aktiv gjennom hviler en skade.

Etter min mening, jogging for vekttap er en god idé bare

Hvis du virkelig nyte jogging.