Naturlige måter å miste Weight

Har du behov for å gå ned i vekt? De fleste kan fortelle at de gjør ved å se i speilet. De kan se alt fettet og ikke en unse av muskel. Den er der, men det er begravd under alle lagene av yucky ting! Franz har trent andre mennesker som så ganske passe men kroppen fett prosentpoeng var faktisk veldig høyt fordi de hadde ingen muskel i det hele tatt. Det var tapt for år med yo-yo slanking. For å unngå disse uoverensstemmelser la oss se på noen naturlige måter å miste vekt.

De fleste akkurat nå prøver å gå ned i vekt. Fedme er en nasjonal epidemi. Når folk står opp om morgenen er det første de leder for er skalaen for å se hvordan de gjorde i går. De er i en hast for å se om de slapp unna med å ha ekstra porsjon til middag eller som formiddagstid smultring før lunsj treningen? De drar for omfanget og enten sukk i relieff eller forbanne ting. Dette er ikke en god måte å nærme vekttap! Det er også frustrerende.

mai Franz foreslå en annen taktikk? Hvis slanking innsats høres noe sånt som det jeg nettopp nevnte, prøve noe nytt for et par uker og se hva som skjer. Du kan alltid gå tilbake til den gamle måten, men Franz tror du vil få mye bedre resultater sin vei, og være mindre frustrert i prosessen.

spiser mer protein, fiber, frukt og grønnsaker
< p> Når maten du spiser er av lav kvalitet, likevel forsøker kroppen din de næringsstoffene den trenger for å fungere. Hvis den ikke kan få det fra maten du er ment å være å spise så vil det se andre steder. Det kan noen ganger bety at kroppen din vil angripe muskelmasse for å få det den trenger. Hvis du unngår å spise for å gå ned i vekt kroppen din tror du er sultne og gjør akkurat det motsatte, holder det på den fete butikker og angriper musklene for energi. Du ønsker ikke at det skal skje!

Naturlige måter å gå ned i vekt er å spise mindre måltider hver tredje time, eller så, og inkluderer magre proteiner, fiber rik karbohydrater, frisk frukt og friske grønnsaker. Avhengig av person, en 3-500 kalori balansert måltid, fem ganger om dagen, er veien å gå. Hvis du holder din muskelmasse, og legge til det ved å spise tilstrekkelige mengder protein, vil du aktivisere stoffskiftet, ikke roe det ned.

Bouts høy intensitet trening

Mens du er får tilstrekkelige mengder protein, være sikker på å få fysisk. I stedet for de lange kjedelige cardio trening, prøv en høy intensitet intervall økter. Hvis du er en walker, prøve å legge noen kjører i mellom gang perioder. Noen liker å kalle det walk-run-tur. Trikset er å virkelig få den pulsen går og deretter tilbake av kort, og deretter starte på nytt. Du kan kutte treningen i to og få en mye bedre fettforbrenning resultat. Du kan gjøre dette med noen cardio aktivitet som du liker.

bli kvitt dårlig hormoner

En annen av de naturlige måter å gå ned i vekt er å spise super mat som bidrar til å holde dine fettceller under kontroll . Fettcellene frigjør hormoner daglig. Disse hormonene kontrollere appetitten, og om ikke kroppen din mener du trenger mer energi. Feil spising kan hindre kroppen din fra å reagere på riktige signaler og faktisk tvinge deg til å spise mer enn nødvendig. Hvis du spiser super mat som avokado, vil du holde dine fettceller under kontroll og at de riktige hormonelle reaksjoner å oppstå, og gi rom for vekttap.

Naturlige måter å gå ned i vekt er de beste måtene. De fører til langsiktig vekttap og skape en livsstil som vil være så mye sunnere enn yo-yo slanking. De er også så mye bedre for deg enn alle slankepiller, pulver og potions som til slutt beseire kroppens evne til å kaste vekt health. Prøv disse naturlige måter å gå ned i vekt for et par uker og nyte resultatene!