Bare to metoder for vektkontroll du noensinne vil Need

Noen gang lurt på hvorfor omtrent alle mislykkes i å håndtere sin vekt? Det er fordi de gjør det så vanskelig for seg selv! Her er de eneste to metoder for vektkontroll som du noensinne vil trenge.

Start-Small Think Big (bare to metoder for vektkontroll nummer 1)

Den største feilen jeg ser alle gjør i vekt Administrasjonen prøver for hardt. Folk tror de kan umiddelbart forvandle seg fra sofagris til øverste idrettsutøver. Første mandag de er av en joggetur etterfulgt av en liten frokost, deretter av til arbeidet, er en liten lunsj og deretter fulgt av mer arbeid og en tidlig kveld økt i treningsstudioet.

Etter når de kommer hjem til hele ideen har blitt en levende natt mare, og de bestemmer seg for det er ikke verdt det. Denne type mentalitet fungerer ikke. Det mislykkes 99% av tiden.

Jeg har vært der gjort det og feilet en rekke ganger. For et år siden bestemte jeg meg for å endre én ting om gangen. Jeg startet med en smoothie til frokost og en femten minutters spasertur til den første uken. Den andre uken hadde jeg en smoothie til frokost, en salat til lunsj og en halv times gange.

I uke tre jeg upped turen til førtifem minutter og lagt til en middag med magert kjøtt og grønnsaker. Uke fire ting virkelig hotted opp! Tre sunne måltider om dagen, en time gange og et stykke frukt mellom måltidene.

Jeg hadde helt forandret måten jeg gjør ting. Og det gikk smertefritt. Legg merke til det var ingen kjører eller gå til gym. Jeg gjorde ikke noe som føltes vanskelig. Det er nøkkelen. Gjør det som føles behagelig og langsomt øke etter hvert som det passer deg. Jeg mistet et tonn med vekt og jeg føler meg bra nå. Jeg har holdt den av i nesten et år nå.

Tenk Long Term (bare to metoder for vektkontroll nummer 2)

Når du tenker langsiktig en rekke ting skje. For det første trykket er av! Du kan slappe av og nyte turen til bedre helse og ikke bekymre deg for sporadisk slip opp. Du er ikke lenger i en fryktelig kappløp mot tiden som skaper angst og press. Du kan være trygg i vissheten om at du har satt kurs og at du jevnt og sikkert på vei mot bestemmelsesstedet. Dette er en stor beroligende innflytelse som bistår motivasjonen også. Husk kanin og hare!

Jeg tror virkelig dette er de eneste to metoder for vektkontroll du noensinne vil trenge. Jeg håper de kan hjelpe deg.