Er Fast Vekttap mulig?

Ja raskt vekttap er mulig, men det kan være svært vanskelig å holde den vekten du mister av. De fleste som ønsker å gå ned i vekt raskt vil gå på en detox. Avgifte kroppen din er ikke en dårlig idé, spesielt hvis du har vært å overdrive alkohol, fet mat og sukker, men det er ikke en langsiktig løsning for å miste vekt.

Avhengig av hvor overvektig du er, kan du miste alt fra noen pounds til en stein eller mer. Men du bør aldri bo på en detox diett lang sikt. Kroppen din trenger alle de ulike matvaregrupper for å preform på optimalt nivå. Hvis du er innstilt på å gjøre en full detox må du velge et tidspunkt når du ikke er veldig opptatt. Ta noen dager fri fra jobb eller gjøre det over helgen. Du er svært sannsynlig å føle kvalm og har hodepine som kroppen eliminerer oppbygging av giftstoffer. Huden kan bryte ut i kviser, og du vil sannsynligvis føle seg veldig sliten.

Selv om du har vært å spise et sunt kosthold du vil ha noen giftstoffer i kroppen din som de er til stede i miljøet. For eksempel hvis du regelmessig drikker flaskevann, kan enkelte giftstoffer har rømt fra plastbeholderen inn i væsken. Dette gjelder særlig hvis du har igjen flasken i en varm bil.

Dine lever, nyrer og hud er de viktigste detox organer i kroppen, så du trenger for å støtte dem i løpet av prosessen. Drikker masse vann vil bidra til å skylle systemet så vil kroppen børsting. Leveren din kan ha nytte av å ta melk tistel, men sjekk med legen din, spesielt hvis du er på andre medisiner.

Så hva kan du spise mens du er på en detox diett? Det er tryggere å faktisk følge en bestemt plan, men generelt alt du har lov til å spise er frukt og grønnsaker. I den første dagen eller to kan du bare få lov til å drikke vann og juice. Deretter kan du blande i noen biter av frukt, grønnsaker og som dagene går, noen korn som quinoa, brun ris, linser etc. Du vil ikke få lov til hvitt brød, pasta eller ris, men det er en god idé å droppe disse fra kostholdet ditt uansett. I stedet for å prøve å gå ned i vekt raskt på egen hånd hvorfor ikke bli noen kvinner bare fitness bootcamp. Der kan du få nye venner som deler samme mål og finne ut måter å miste vekt raskt og holde de pounds av for godt.