God måte å miste vekt Naturally

Hvis du er ute etter en måte å gå ned i vekt uten å følge en dyr diett plan eller gå på treningsstudio, jeg har en metode som er en god måte for deg å miste vekt naturlig. Dette er min historie. Etter eksamen, jeg satt på en masse vekt, og jeg kunne ikke passer i mine arbeidsklær etter noen måneder! Jeg fant ut at jeg har satt på 10 kg i løpet av de første månedene av å være ansatt når jeg så på et bilde en kollega tok av meg! Forestill min forferdelse. Jeg så opp måter å gå ned i vekt, men ingen ga meg en god måte å gå ned i vekt uten å måtte betale for en diett program eller delta på lokale treningsstudio. Så jeg søkte på hvilke typer mat som kan hjelpe meg å gå ned i vekt i stedet.

Jeg fant ut at yoghurt bidrar til å brenne fett og fremmer vekttap. Siden yoghurt er lett tilgjengelig og billig, valgte jeg dette som mat til å hjelpe meg ned i vekt. Du bør lurer nå hvor mye du yoghurt bør spise for å effektivt ned i vekt. Svaret er at jeg ikke vet. Dette er hvordan jeg har tenkt mine måltider skjønt.

Breakfast Pictures

2-3 skiver av brød, melk eller kaffe

Lunsj

En liten mengde ris med grønnsaker og en slags protein (egg, fisk eller kylling), frukt hvis tilgjengelig

Middag

en fruktsalat av et utvalg av frukt med en liten kopp vanlig yoghurt, rosiner og havre

i følge denne måltid plan 5 dager i uken og drikke mye vann i stedet for brus. Det er unektelig om at denne dietten plan vil gjøre deg sulten så jeg har små snacks mellom måltidene. Snacksen består av grovt brød eller havregryn kjeks med en varm drikke. Jeg tror ikke denne planen er like ille som en no-carb diett eller grønnsaker bare diett fordi kroppen vår trenger alle de næringsstoffene den kan få. Du ønsker ikke å bli syk mens miste vekt fordi det vil gjøre deg for svak til å fungere!

En annen ting er hvis du følger diett programmer som du må betale for som garanterer deg resultater i løpet av kort tid er ikke gunstig i det lange løp hvis du ikke kontinuerlig følge den. Faktisk hvis du gå tilbake til den gamle spise måter, vil du få tilbake alle pounds du har mistet under dietten! Det er derfor jeg valgte å spise yoghurt som det er deilig, og du kan spise det hver dag.

Hva om trening

jeg ikke praktiserer en fast treningsplan, men jeg gå minst 40 minutter hver dag pendler til og fra jobb. Dette hjelper meg til å brenne kalorier og få muskler i stedet. Innen 3 måneder, klarte jeg å miste 5 kg naturlig bare ved å følge måltidet plan og gange hver dag.

Jeg spiser moderat og hengi meg selv i helgene, men jeg likevel ta deg tid til å jogge ca 30 minutter på lørdager og søndager.

Dette er en god måte å gå ned i vekt fordi det har fungert for meg, og nå har jeg en kroppsvekt som ikke svinge. Jeg håper du vil finne yoghurt en effektiv mat å gå ned i vekt også. La meg vite hvordan det går for deg!