3 Jump - start Inspirerende tips for å få dratt Abs
Tenk deg selv å gå nedover gaten i et sted som du elsker å besøke. Du er i form, og du føler deg bra som du viser deg selv av. Selv forestille deg selv på stranden, hvor hodene svinge til venstre og høyre for å omfang ut lamme dratt abs som de glinser er den varme solen. Du føler deg så sikker på deg selv, så trygg, at det virker nesten for godt til å være ekte. Bare for å sørge for at det ikke er en drøm, klype deg selv, og innse at det er alle ekte, hver bit av det.
Ville ikke du elsker å ha perfekt seks pack abs? Ville ikke du elsker å se og føles bra, som et lysende eksempel på helse og fitness? Vel, er den gode nyheten at du ikke er alene. Ganske mye alle ville være glad for å se seg selv i den posisjonen. Den gode nyheten er imidlertid at nesten hvem som helst kan nå dette punktet! Selv om det tar litt hardt arbeid og engasjement, tar en positiv holdning og holde fokus på målene dine vil gjøre deg i stand til omtrent alt.
Det er veldig vanlig for folk flest å støte visse hindringer som de presser mot deres mål. Det er alltid viktig å starte dagen på en positiv måte, men det er like viktig å holde den tankegangen hele dagen, uten å miste fokus på slutt mål. Ellers vil sommel har mulighet til å krype i. Menneskets natur vil tendere til å lede oss ned den enkleste ruten. Det tar en bevisst innsats for å ikke la distraksjoner trekke oppmerksomheten bort fra hva vi ønsker å oppnå.
Altfor ofte vi lage unnskyldninger og mister dyrebar tid og energi å unngå våre mål i stedet for å streve for å møte dem. Noen ganger vil folk si at de ikke har tid til å trene i dag. Noen ganger vil folk bekymre seg for at trener vil zappe dem av sin energi at de vil trenge senere. Noen ganger vil folk jukse på sine dietter, og rettferdiggjøre det ved å hevde at det er bare en gang, og at de vil være i stand til å gjøre det opp senere. Problemet er at alt for ofte, disse unnskyldninger blir vaner, og når noen faller inn i denne sinnstilstand, blir svært lite fremskritt.
Når disse negative vaner etablert seg, kan vi ende opp med å tro alle våre egne unnskyldninger, uansett hvor usannsynlig det er. Å nå våre mål tar litt mer arbeid, men det er langt viktigere å være i kontroll av vår tenkning. Været målet ditt er så enkelt som å miste noen ekstra pounds, eller så ambisiøst som å komme i form for en bodybuilding konkurranse, er i hovedsak de samme strategi: Hold alltid ditt sinn sett på alle de grunnene du ønsker å ta affære og komme nærmere til drømmen din, og aldri på unnskyldninger som vil føre deg videre borte fra
Her er noen trinn som du kan sette ut i praksis for å holde deg fokusert og på rett spor til suksess.
One:. Skriv ned dine mål
Høres ganske enkelt, ikke sant? Vel, det er fordi det er! Faktisk, gjør det akkurat nå, mens inspirasjonen er rødglødende. En svært effektiv måte å gjøre dette på er å ta et stykke papir og tegne en linje på midten. På venstre, skriv målet ditt, jo mer spesifikt jo bedre. "Få en flat mage" er også tvetydig. Hvor lenge er dette ment å ta, og hvordan vil du vite når du har oppnådd en "flat mage? "Drop To bukser Størrelser på to måneder" er mye bedre. Det er målbar, og den har en tidslinje som lar deg spore deg fremgang.
Nå på høyre side av papiret, skrive ned grunnene til at du ønsker å fullføre hver av dine mål. Kanskje du har øye på en stilig ny bukse, og du vil se ditt beste når du endelig får sjansen til å vise dem frem. Når du har dine mål og grunn skrevet ned, legg dem på et sted hvor du vil være sikker på å se dem ofte. Bad speil fungere bra, eller muligens på romanse skuff. Ta litt tid hver dag til å visualisere hva det vil bli når du når målet ditt. Dette er en svært kraftig sub bevisst trigger som vil holde deg motivert og fremover
To:.. Fortell dine mål for deg familie og nære venner
Tanker blir ord, og ord blir handling. Ved å la andre folk få vite hva du ønsker å oppnå, vil du bli holdt ansvarlig for flere mennesker enn bare deg selv. Noen mennesker vil være mer støttende enn andre. De som står bak deg vil bidra til å holde deg på sporet. Hvis det er noen som tviler du, vel det vil bare gi deg en god grunn til å bevise at de tar feil
Tre:.. Ta med andre i planene
Hvis du kan ha en trening eller slanking partner kan det være en utmerket måte for dere begge å holde på sporet. I tillegg til noen vennlig konkurranse, kan du holde hverandre fra å falle bak, og gi noen stor oppmuntring som du våren fremover. Finn noen som selskapet du liker, og som vil hjelpe deg å holde positive. Å ha en venn ved din side vil gjøre å komme i form mye enklere og mye mer moro.
Å komme i form kan sikkert være en utfordring. Det vil ta noen endringer i livsstil og en engasjert holdning. Men tenk på belønningen: en større følelse av trygghet, mer energi, og mer oppmerksomhet fra folk sjekke deg ut. Det er virkelig en utrolig trade-off. Selv om alt du ønsker er å leve en sunnere livsstil, eller sette et godt eksempel for andre rundt deg, holde en positiv og fokusert tankegangen er nøkkelen. Så holde øye med prisen og ikke la smålig hindringer står i veien, og snart vil det din skulpturerte kropp og dratt abs som vil være misunnelse av alle andre vacationer på stranden.
