Vekttap og aldring: Hvordan Vekttap kan bremse aldring Process

Ikke alle prøver å gå ned i vekt er ung eller middelaldrende; effekten av å bære overflødig vekt kan være spesielt vanskelig for personen i sine eldre år. Tenk hvor den naturlige aldringsprosessen påvirker bein, hjerne, hud og nesten alle deler av kroppen. Så hva kan en senior person gjøre for å hjelpe deres helse på denne tiden av livet

Det viktigste er å gjøre et forsøk på å bli kvitt alt som buk fett; Dette er stedet overvekt har en tendens til å hope seg den eldre man blir. Denne typen fett er ikke bare helt uaktuelt, men svært skadelig for helsen som det omslutter de viktigste organene i kroppen. Fettet kan skape hjertesykdom og bidrar til overdreven plakk i hjerteklaffene. Hvem ville ønske å stå overfor hjerteoperasjon rett og slett fordi de enten hadde vært uvitende eller var for lat til å gjøre noe om å miste litt vekt?

Når vi blir eldre kan det være viktig vi spiser riktig mengde kalsium som dette har en viktig innvirkning på våre bein. Ikke bare kvinner utvikle osteoporose det er også å finne i menn. Du må gjøre en vane daglig av å spise ost, fisk med bein som sardiner, drikker lettmelk og legge naturlige yoghurt til frokostblanding. Disse er alle gode måter å få tilstrekkelig kalsium for å holde kroppen sunn samtidig holde vekten i sjakk.

Se på vekten din ved å følge en fornuftig diett vil ikke bare hjelpe i Shedding noen overflødig pounds, men kan også hjelpe i kampen mot Alzheimers. De beste spise planer vil begrense natrium, gi råd om riktig fett å konsumere og foreslå bare rent vann brukes til drikkevann. Mange kilder til bordsalt består av aluminium som gjør mange deodoranter forresten. Overskudd av aluminium har blitt funnet i hjernen til de som lider av Alzheimers. Et lite råd her, har fluor så ofte lagt til drikkevannet vårt er funnet å knytte seg til noen aluminium i kroppen som også fører til svekket bein. Husk at fluor er først og fremst en gift som er dokumentert i mange artikler på nettet, derav behovet for å drikke bare rent vann.

fett vi spiser er viktig for kroppen vår, uansett hva vår alder, men som vi blir eldre blir det mer tydelig hvis vi ikke får vår daglige kvoten. Vår hud har en tendens til å bli skjellete, våre øyne er ikke så lyse, hjernen vår er ikke så aktiv og våre leddene blir stive og ømme. Alle disse symptomene kan få hjelp ved å få flere Omega 3 er i vårt kosthold. Hvis du er usikker på om du får riktig mengde fra maten kan det være nyttig å ta et daglig tilskudd.

Det er veldig viktig som du alder å fortsette med noen form for trening som en tretti minutters gange daglig kan være til enorm hjelp for ditt hjerte helse. Hvis du ikke er for uføre, litt trening med bruk av kettlebells eller lette vekter øker ikke bare forbrenningen din, men også styrker bena. Yoga kan også være en populær form for trening for seniorer. Så husk, med litt trening og riktig kosthold trenger du ikke å gi inn i aldringsprosessen og bli en sofagris. Bare fordi årene kan gå ved raskt kan du fortsatt få mest mulig ut av hver time hver dag.