Fitness og vekttap -fiction og tips!
I dag er dagen! Det ’ s tid til å gå ned i vekt eller få montør, det er alltid en god grunn, kommende ferie eller skremselshistorier om helse. Det er noen fiktive ideer som vi mener om fitness og vekttap, vil jeg dekke en her sammen med tips om vekttap og fitness.What er overvektig, og hvorfor skjer det? Vi vet alle hva det er, men la ’ s ta en stund å være helt klar over sin mening, å være overvektig (dette inkluderer fedme) resultat av en energiubalanse. Kroppen trenger en viss mengde energi (kalorier) fra mat for å opprettholde våre livsfunksjoner. Kroppsvekt er opprettholdt eller balansert når kalorier spist lik antall kalorier kroppen bruker eller “ forbrenninger &rdquo.; Når vi spiser mer kalorier enn vi forbrenner, er vår energibalansen tippet mot vektøkning og overvekt, hvis dette fortsetter å skje til slutt fedme oppstår. Det må også sies at noen genetiske, atferdsmessige og miljømessige faktorer kan også føre til å være overweight.On en mer positiv notat vekttap skjer når en person har en negativ energibalanse, er at når vi øve mer energi med trening og arbeid enn vi forbruker (dvs. fra mat eller andre kosttilskudd), begynner vi å bruke opp lagret reserver av fett eller muskler, gradvis fører til vekt loss.So vi kan se at trening og kosthold er de viktigste faktorene i vekttap og fettreduksjon, bare som om du spiser mer kalorier enn du brenner av hele dagen nettoresultatet vil være at disse overflødige kalorier vil bli lagret som fat.Now vi kommer til fiksjoner trodde om fitness og vekttap det er mange av dem. De kan være troverdig og føre til en viss forvirring og kan påvirke hvordan eller selv om vi nå vårt goal.One slik fiction er: " Trene mer, gjør at du spiser mer ’ .Jeg er sikker på at du er enig i dette er helt troverdig, men forskning har vist at trening ikke har den effekten på vår sult; det har vist seg å gjøre det motsatte og undertrykke appetitt under og etter en treningsøkt. En mulig sannhet er at våre sinn tar over, noe som gjør oss ønsker å spise mer fordi vi tror at vi trenger ekstra mat for å kompensere for den ekstra aktivitet. Vi må prøve å bruke tankene over saken for å unngå å ta i ekstra kalorier etter en workout.A spissen med fitness og vekttap mål er å holde kroppen gjette. Nå en vekt-tap platå relativt kort tid etter starter en diett og mosjon regime er en svært vanlig klage. En god taktikk er å endre ditt treningsprogram og kosthold hver fire til seks uker, spesielt når trykket som vekttap wall.Finally prøver å bruke en positiv mental innstilling, bør du være i stand til å kontrollere hvor mye og hvilke typer mat spises gjennom forsiktig planlegging, og begrense lat sofagris ganger, bytte dem for regelmessig mosjon. Nøkkelen til vellykket fitness og vekttap er å kombinere riktig kosthold med riktig fysisk trening.
Vil du vite mer om kondisjon og vekttap inkludert tips og ideer uten å bruke en masse penger? Sjekk ut min kondisjon og vekttap nettsted for mange flere ideer og informasjon. Nye innlegg er lagt til hele tiden.
