Den perfekte Six Pack Abs Diet
Er det noe slikt som en "perfekt" 6 pack abs diett? Hvilken diett er best for å få en rippet kropp? I denne artikkelen vil jeg fremheve noen av de viktigste punktene når det kommer til kosthold, og jeg vil også avsløre noen av de viktigste prinsippene jeg følge når med hensyn til min spise plan.
Det finnes mange typer kosthold disse dag; low carb, lav fett, to dagers faste, alternative dag fasting etc. Det er ikke rart at folk blir forvirret og til slutt ende opp med å slutte. Dietten industrien er stort og det er veldig lett å lide av informasjon overbelastning hvis man ikke er forsiktig.
Hvis du vil ha topp kvalitet seks pack abs så fort som mulig, kan det være verdt din tid å fortsette å lese denne artikkelen for å oppdage den viktigste diett prinsipp som jeg følger med jevne mellomrom for å oppnå synlige magemuskler. Dette for øvrig, er egentlig en lav carb diett. På pålydende kan det virke ekstreme, men det blir resultater raskt. Hvis du vil ha en ekstrem fysikk, trenger du en ekstrem diett!
Regel 1. kutte ut carb matvaregrupper som brød, poteter, ris, pasta, tortillas, etc. For seks dager i uken du ikke spiser disse matvaregruppene, bortsett fra en liten del i løpet av 30 minutter etter endt trening.
Regel 2. Gå lett på frukt og fruktjuice. Frukt er høy i naturlig sukker, så det er viktig å se på hvor mye frukt du spiser. Jeg pleier å holde seg til ett stykke frukt om dagen, og jeg helt unngå fruktjuice alle sammen. Dette er fordi juice er like høy som frukt i sukker, men med "gode biter" utelatt.
Regel 3. Spis rikelig med grønnsaker, proteiner og ulike typer bønner. Det er viktig å få rikelig med protein for muskelvekst. Også fordi du spiser en lavere carb diett, er det spesielt viktig å spise mye grønnsaker. for å holde energinivået oppe. Å spise en god mengde bønner vil også bistå med dette.
Regel 4. Drikk mye vann. Ingen explination er nødvendig med denne. Vi vet alle vann utgjør majoriteten av vår kropp, hjelper oss detox og holder oss friske. Også, visste du at noen ganger våre organer forvirre følelsen av tørst med sult? Derfor drikke rikelig med vann kan bidra til å hindre deg fra overspising.
Regel 5. (den beste regelen) en dag i uken, spise og drikke hva du liker. Jeg prøver vanligvis å gjøre dette til en lørdag. Det er ingen regler på denne dagen. Du fortjener en godbit så har det ditt hjerte ønsker. Kaker, pommes frites, hamburgere, øl. Valget er ditt. Få cravings ut av systemet, og gjør deg klar for en ny start for neste 6 dagers løp.
Hvis du kan kombinere de ovennevnte, med en effektiv øvelse regime, har jeg ingen tvil om at du kan oppnå den kroppen du alltid har ønsket, komplett med seks pack abs. Du kan komme i best form av livet ditt, litt handling og engasjement med.
