Vektøkning og hormoner-er sjokolade Monster bare en myte?

Spør en kvinne når det er vanskeligst for henne å holde seg til en diett plan og hun vil trolig fortelle deg uken før eller uken av hennes menstruasjon. Hun vil fortelle deg at hun suget etter sjokolade på disse dagene er så intens, så vanvittig at hun ikke kan virkelig fungere med mindre hun har noen. Hun kan føle utrolig weepy eller sint eller begge før hun har hatt som sjokolade. Beklager folkens, her er sannheten om hormoner og vektøkning: kvinner er ikke lyver når de sier de vil ha sjokolade mer på denne tiden av måneden enn på noe annet tidspunkt, er det biologisk

Men, før vi. alle begynne å gjøre korsets tegn på sjokoladeplater og blaming dem fordi vi ikke kan zip våre jeans i morgen, det er andre matvarer som vi kan spise mer av på grunn av hormoner. Vektøkning forårsaket av disse matvarer kan være akkurat så dramatisk som den av sjokolade bar. Faktisk er det mer sannsynlig at andre matvarer er den viktigste årsaken til vektøkning i stedet for noen få biter av sjokolade her og der.

Hormoner og vektøkning kan være forårsaket av begjær etter menstruasjonssyklusen starter eller på samme måte som det er slutt også. Noen kvinner begynner craving massevis av rødt kjøtt, spesielt hvis de er lav i jern før syklusen starts- sloughing av røde blodceller og menstruasjonsblødning kan øke blodmangel og gjøre kvinnen ønsker å fylle den. Selv en kvinne som spiser sunt for mye av måneden kan bli til et rov rovdyr når hun arbeider med hormoner som raser gjennom kroppen hennes.

Det er ikke bare mat som kvinnen er å spise på disse dager heller. Hormoner og vektøkning er knyttet fordi ekstrem utmattelse og andre problemer som kan gjøre selv den enkleste økter virke som for mye av en kamp. Mens yoga og andre milde vendinger kan avlaste noen av smerter og plager av menstruasjonssmerter at mange kvinner føler, er det noen positurer som bør unngås, spesielt de inverterte positurer i løpet av denne spesielle tiden av måneden.

Det finnes måter å bekjempe virkningene av hormoner og vektøkning, inkludert å være forberedt på enhver og alle krav med mindre, men fortsatt tilfredsstillende deler av utløse mat og ha måter å distrahere deg selv.

å gjøre sunnere valg, blant annet ved hjelp av sjokolade mousse stil yoghurt i stedet for sjokolade pudding eller sjokolade iskrem eller spise mørk sjokolade som har en mer intens smak enn andre typer og kan tillate deg å spise mindre mengder. Lett trening kan være gunstig også, husk at alt som øker blodstrømmen eller gjør kramper verre bør unngås. Har noen alternative trening planer i tankene for de dager da du føler mindre enn ditt aller beste og sørg for at du tillater deg selv litt velvære tid uten å overdrive den høye kalori godbiter.

Lær hvordan du kan gå ned i vekt i dag. På Strip at fett vil du bli undervist om å spise sunt og trene du kan gjøre på lang sikt.