Mental Imagery For Vekttap: Kan Mental Imagery bistå med vekt Loss
Jeg er sikker på at nesten alle har hørt om mentale bilder. I denne artikkelen skal vi spørre om denne taktikken er nyttig for vekt watcher. For de av dere usikker på hva mentale bilder er nøyaktig, skal jeg forklare kort. Det er også kjent som å visualisere, se i indre øye, hørsel i hodet og forestille følelsen av noe, ganske enkelt det er å ha mentale bilder.
Det er en taktikk ofte brukt med hell av idrettsutøvere å lest seg med enten en krets, et spillefeltet eller kanskje til og med en løype. Det har blitt sagt at Jack Nicklaus brukes mentale bilder for hvert skudd. Mentale bilder kan hjelpe noen refokusere, blir motiverte, perfekt ferdigheter og visualisere et ønsket resultat, så med alt som det må sikkert være til hjelp for den vekt watcher.
Du kan uten problemer bruke disse ferdighetene med vekten å se sammenhenger ved å forestille kroppen din slik du ville at det skal se. Kanskje til og med klippe ut et bilde fra et magasin av figuren kroppen du strever etter, og deretter lime på et bilde av ditt eget hode. Plasser denne i en fremtredende posisjon enten på soverommet, ved badet speil eller feste den på kjøleskapet ditt. Det må være et sted du kan se den regelmessig hver dag for at det skal ha den ønskede effekt, og må du virkelig ønsker slik den ser ut.
Det er faktisk mulig å stoppe de fryktede cravings med mentale bilder. Hver gang du desperat ønsker at plate av pannekaker, hot fudge sundae eller kanskje en gryte med fettete chips prøve å tenke på noe virkelig godt eksempel en strand på Hawaii eller danse med noen du elsker under stjernehimmelen eller en scene fra en favorittfilm . Uansett hva det er du forestille deg det må være noe som stimulerer dine sanser som syn, lyd og lukt; forskning har bevist det tar kanten av mat lyster og gjør suget virker mindre ekte. Høres rart ut, men fungerer virkelig.
Mental bilder bokstavelig talt går tilbake århundrer og ideen om at du bare kan gå så langt som sinnet vil tillate er absolutt ikke et nytt konsept. Dette bringer oss tilbake til hvordan du går med din vekt redusere sammenhenger; har du fått en positiv eller en negativ sinn sett? Det gjør en enorm forskjell på om du vil holde med en nyere sunn måte å spise eller falle tilbake til forbruker søppel og slett hva du tankene craves på et gitt tidspunkt i tid. Det er virkelig verdt din mens du prøver mentale bilder som det har vist seg å være et verktøy for vekttap som kan hjelpe deg med alle dine anstrengelser.
