Komme Over The Gym Jitters
Å gjøre det første skrittet for å starte din vekttap reisen kan være en tøff en. Enten du er helt ny på trener eller kommer tilbake fra å ta litt fri, gå inn i et treningsstudio for første gang kan føle skremmende og nerve wracking. Ikke la det innledende frykten være hva kollapser stasjonen til å være sunn og å miste vekt. Her er noen tips når det gjelder å overvinne den nølende og føler seg trygg på treningsstudio.
oppsøke en profesjonell
De fleste treningssentre tilbyr en gratis konsultasjon med en personlig trener når du delta i gym. Dra nytte av denne gratis og pedagogisk tilbud. Møte med en personlig trener har mange fordeler for de som er nye til gym scene. De trener vil være i stand til å vise deg hvordan du skal jobbe alle maskinene på treningsstudioet gulvet slik at du forstår hva hver enkelt gjør og hva muskler de målet. De vil være i stand til å guide deg på riktig form og teknikk så vel slik at når du er preforming disse øvelsene vil du ikke bli anstreng noen muskler.
styrke i antall
verve en venn av to som har lignende fitness mål å trene med deg. Studier viser at når folk trene sammen de er mye mer sannsynlig å bo med sin trening rutine og se resultater. Å ha noen du kjenner og stoler der med deg vil du føle deg mer selvsikker og gir også en bit av fellesskap. Å ha en venn å trene med også gir motivasjon til å holde deg på sporet. Du kan tilby støtte til hverandre hvis du begynner å føle seg frustrert, og du kan holde hverandre ansvarlig for de målene du setter for deg selv.
gymtøy
Jeg vet det kan høres banalt å si, men god følelse i hva du har på deg og hvordan du ser går langt i føler seg trygg. Før du begynner treningen reisen ta litt tid å finne en trening antrekk eller to som passer godt og gjør at du føler deg bra. Kaster på noen flotte nye treningsklær vil gi deg den selvtilliten som du ikke kan få ved å bare kaste på de samme gamle shorts og gammel t-skjorte. Pass på at skoene er nyere og har god støtte og balanse.
Begynnelsen trenings reise er en flott og myndiggjøre beslutningen. Det er lett å si at du kommer til å gjøre en livsstilsendring, men faktisk gjør det er noe helt annet. Det vil være humper og hindringer underveis, men ikke la noe lite som følelsen nervøs holde deg fra dine treningsmål. Du er sterkere og mer kapable enn du tror! Congrats på å lage et sunt valg og ta de første skritt til å leve sunnere og lykkeligere.
