Hva gjør Veganere spiser?

Kanskje du har vært interessert i vegansk livsstil, men har faktisk ikke tatt grep for å bli en. Det første spørsmålet alle som er interessert i veganere stadig spør seg er: "Hva spiser veganere?" Så enkelt som det høres ganske mange folk spør dette spørsmålet. Jeg vil at du skal forstå det beste svaret på det ved å åpne dine eyees til hvordan veganer forbruk fungerer. Jeg skal gå over hva misforståelser kommer med veganere, hvorfor erstatte enkelte matvarer er en konstant eventyr, og hvor viktig visse næringsstoffer er det behov for å være en del av vegansk kosthold. Så hva gjør veganere spiser likevel?

misforståelse

Si meg, hva er det første som kommer i hodet når noen bare spør deg: "Hva gjør veganere spise?" Fra hva jeg har lagt merke til, de mest populære svar var: "Bare grønnsaker", og "salat". Når det gjelder de fleste restauranter, den eneste vegansk fatet på menyen er, selvfølgelig, salat. Med mindre vegan gikk til en rett opp vegansk restaurant, så ville de ha noe annet valg enn å bestille salat. Som en vegansk kan jeg fortelle deg nå at den eneste salaten jeg har i mitt hus er for våre pet kanin, Dizzy.

Replacement er en daglig Adventure

Ok, så hvis det ikke er salat da hva gjør veganere spiser egentlig? For å først forstå hva veganere kan spise må du først forstå hva veganere ikke kan spise, og det er absolutt noe dyr produkt. Hoved tre er kjøtt (selvsagt), egg og melk. Egg og melk er ingrediensene i praktisk talt ethvert måltid du kan tenke på. Erstatte disse animalske produkter er nøkkelen til å ha mer enn bare salat hvert måltid. Å være en mesterkokk er ikke nødvendig å erstatte disse ingrediensene. Heldigvis mange selskaper har spesifikke mat erstatningsprodukter som er ute i de fleste dagligvarebutikker.

The Magic of Tofu

Ingenting kommer nær kjøtt-erstatning enn tofu. Hvis det er krydret og tilberedt helt rett, kan du ikke engang merke forskjellen. På grunn av vår kjærlighet til dyr, noen veganere streif fra å spise måltider med kjøtt ingredienser selv om det kan bli erstattet. Tofu, derimot, er definitivt et annet svar på: "Hva spiser veganere?" Det er oppskrifter, selv kokebøker der ute om ingenting, men tofu. Jeg har hatt deilig tofu puddingen siden flan inneholder egg og melk opprinnelig og jeg gikk bonkers over det før jeg ble veganer. Det kan se rart, men det kan være magisk deilig.

Viktig Vegan Essentials

Hvis du fortsatt er interessert i å bli en veganer så må du vurdere å legge noen visse næringsstoffer i kosten hver dag. Et annet svar på: "Hva spiser veganere gjøre?" er protein, vitamin B12, Omega3, jod og jern. Det er ikke mange frukter og grønnsaker som gir nok proteiner så holder de nøtter og bønner hendig. Vitamin B12 kommer fra bakterier, men kan finnes i forsterkede matvarer. Bruk linfrøolje for Omega3. Hvis du liker sushi så får du nok av jod fra tang. Vitamin C øker jernopptaket så har et glass OJ ved siden av jern-beriket korn.

Vær Vegan!

Å bli veganer betyr ikke lider gjennom en rå tofu toppet salat hvert måltid . Med rett type erstatninger, kan hver tallerken være like god og sunnere enn den gamle oppskriften. Bare husk å legge viktige næringsstoffer til måltidet så ofte som mulig. Jeg håper at neste gang noen spør, "Hva spiser veganere?" du forteller dem mer enn bare salat.

Kenn Pyon er en dedikert veganer og har en nettside for å forstå vegansk liv. Klikk "Hva spiser veganere?" å lese hele uredigerte artikkelen. Å være en veganer er svært mulig og er det sunneste kostholdet på jorden. Gå til VeganPurity å forstå fordelene fysisk og og mentalt.