Trening etter baby Født: Første steg for å en ny You

Exercise etter at babyen fødsel kan være den mest beste du noen gang kan gjøre for deg selv. Har du noen gang føler at du holde kjører inn i en murvegg når det gjelder å komme i form etter en baby? Ikke bare er jeg her for å fortelle deg om den beste tilnærmingen for å lede dine mål i riktig retning, men jeg vil gjerne fortelle deg det er også det første steget til å ha den kroppen du alltid har ønsket. Det vil gjøre at du føler deg bra med deg selv igjen og t det vil gi deg den beste gaven av alle som er god helse.

Det kan være mye press for å bli tynn igjen snart etter at babyen er født. Sannheten er at kroppen din faktisk trenger mye tid til å rekonstruere. Tross alt var det du bærer på et barn i 9 måneder og skjønnhet som selv er tiden overbevisende. Men faktum i saken er at hvis du kan holde deg til disse viktige fakta vil du bli for alltid vakker i alle aldre og har t problemer å miste ekstra baby vekt

Konsistens
. Det er svært uheldig at vi lever er et land som virkelig er besatt med øyeblikkelig tilfredsstillelse. Vi har drive-thru restauranter på hvert hjørne, vi ønsker umiddelbar tilgang, øyeblikkelige resultater, og jeg kunne gå på for alltid, men du tar poenget. Vi ser at kjendiser sprette tilbake på kort tid mot graviditet, men vi glemmer også å merke seg at de var sannsynlig å være liten i utgangspunktet ikke å nevne den landsbyen de har råd til å ansette for å få dem dit, dvs: trenere, kokker ' og ernæringseksperter.

jeg har sagt alt som å si at det faktisk er en flott ting å kunne gå ned i vekt sakte fordi muskler du vil bygge i prosessen vil faktisk forbrenne fett. Det er ingen måte du vil være i stand til å utøve etter at babyen fødsel og være vellykket hvis du ikke være konsekvent. Jeg er ikke her for å si at du trenger å understreke deg ut ved å prøve å trene hver dag, men du vil bare få resultater ved å få kroppen i bevegelse. Hvis du er lidenskapelig og bli dedikert til deg selv, vil du oppnå mer enn du trodde var mulig. Bare sørg for å finne en positiv, personlig motivator for å holde energien går

Eating Right
. Spise sunt under vekttap prosessen er like viktig om ikke viktigere enn selve øvelsen . Uttrykket "du er hva du spiser" har veldig sant. Du trenger imidlertid ikke ønsker å begrense deg mat eller gå inn sprø dietter som kuttet ut enkelte matvarer grupper helt poste graviditet. Det er svært viktig at du spiser mye frukt og grønnsaker og spise små 4-6 små måltider gjennom dagen. Dette gjør at din metabolisme å fremskynde, forårsaker mer hurtig vekttap.

Exercise etter at barnet fødselen er viktig, men med dette lagt komponent suksess har en større sjanse til å overleve. Husk hele korn og høy fiber mat tillate deg å være mindre sulten for en lengre periode. Innlemme magert kjøtt som kylling, fisk, reker og flanke biff med en sunn kombinasjon av gode fettstoffer som avokado og mandler. Lav fett meieri som lav-fett cottage cheese, gresk yoghurt og parmesan ost vil bekjempe vekttap også. Sammen med sunn mat, sørg for å drikke rikelig med vann (anbefalt 64-72 oz en dag) og pass av sukkerholdige drikker eller de som inneholder mye natrium

realistiske mål
. Exercise etter at barnet fødselen er ikke en lett oppgave, men samtidig er veldig gjennomførbart. Det er absolutt viktig at du setter realistiske mål for deg selv og ikke bli motløs. Etter den dyre fødselen av babyen din er i det siste, finner du deg selv å gjøre med en rekke følelser. Du kan føle deg skyldig for å sette noen tid til side for deg selv eller tror at du ikke har tid periode. Jeg er her for å fortelle deg hat jo mer rask øvelse du kan få plass i løpet av dagen, jo mer energi du vil ha for deg selv og din nye barn.

Enhver har krav på en dårlig dag, så don ' t ta det personlig er du bare føler følelsesmessig drenert. Pluss at du ikke ønsker å trene etter at barnet fødselen hvis du ikke føler deg bra likevel. I alt egentlig, du virkelig bør vente et par uker til å selv begynne å trene og kanskje enda lenger (ca 2 måneder) hvis du ammer. Det er alltid flott å rådføre seg med legen din likevel, fordi du kan være i en annen situasjon. Husk at det tok 9 måneder for prosessen med barnets fødsel, så hvorfor i all verden ville du tror du kan sprette tilbake i 2 uker. Oh yeah, føre til at hvordan vi ser kjendiser rulle. Bare ta deg god tid og innse at i rett tid, vil du ha den nye kroppen du vel fortjener å ha

Viktig product::.? Du lurer kanskje på hvorfor trening etter at barnet fødselen er enda viktigere For det første. Først av alt, å leve en sunn livsstil er en garantert måte å legge ekstra år på å livet ditt. Det er nødvendig for å opprettholde nok energi til å være i stand til å "holde opp" med barnet eller barna, spesielt er de neste par årene når de er nysgjerrig på alt, og er stadig på farten. Hvordan ellers skal du holde følge med dem. Også, ved å være og å ha en aktiv livsstil, er det oppmuntring for dine barn til å ta på seg den samme livsstil.

Jeg håper at du har lært hvordan du kan ta de første skritt i forberedelsene til å utøve etter at babyen fødsel og nøklene som til slutt vil gi deg en mye høyere suksessrate. Som vi snakket om, det tar tid og du har å gjøre realistiske mål, men er verdt det til slutt. Spis 4-6 sunne måltider om dagen og aldri hoppe over frokost. Være konsekvent og du er på vei til den nye deg, men viktigst av alt, vil du føle deg bra om deg selv.