Guiding Principles for Weight Loss
Weight tap vil bare bli vellykket hvis det gjøres på riktig måte. Det er veldig mange føringer som folk ut til å gå ned i vekt gjelder, og du må vurdere dem. Enten du er bodybuilding eller bare strekke kroppen din; gi disse prinsippene en tanke. • balanse- når du er under gjennom et program for å gå ned i vekt, må du kontrollere at maten du spiser er balansert. Alle viktige næringsstoffer må være tilstede uten å oppmuntre for mye kalorier. Hvis det blir realisert, vil du være i stand til å legge umiddelbare resultater, men det kan være en ønskedrøm om du fortsetter å ta ubalansert dietter. • Selv evaluation- du bør være i stand til å finne ut hvordan din vekttap programmet går framover. Først, sørg for å sette mål, og det er fra at du blir nødt til å gjøre den samlede vurderingen. Sørg for å gjøre det regelmessig, og avgjøre om du er på rett spor for å møte dine mål. Det vil alltid være rom for justeringer i tilfelle du merke noen mangler fra din bodybuilding program. • Restrictions- for alt som du ikke ønsker å være en del av din vekttap programmet, sørg for at det ikke er tillatt i kostholdet ditt. Dessuten er alt du trenger for å miste vekt bør være godt tatt i. Begrensninger et sentralt prinsipp som vil sørge for at ditt program for å miste vekt inkluderer alt som er nødvendig, og utelukker de unødvendige ting. Du må huske som på selv når bodybuilding som en måte å holde seg i form og å kutte ned vekten. • Kalorier telling hvis du er i stand til å finne ut hvor mye kalorier kroppen trenger, og de du har i utskeielser, vil det være beste måten å gå ned i vekt. Å få denne informasjonen vil hjelpe deg å holde et godt øye med vekttap programmet. Hvis det er mulig, engasjere en ekspert for å hjelpe deg å finne dine kalorier teller, men ikke håndtere forutsetninger. • Exercising- det er ingenting som å miste vekt minus trening. For all innsatsen du legger inn i å kutte ned vekten inkludert senke karbohydrat i kosten din, må du utfylle det med noen økter. Du bør ha minst en time med trening hver dag, og dette vil ikke være svært utfordrende hvis du er vant til bodybuilding. • Aktivitets- jo mer du deltar i aktiviteter som hagearbeid og idrett, jo mer du står sjansene for å miste vekt veldig fort. Ikke tilbringe mesteparten av din tid på å spille dataspill eller ser på TV som vil nekte deg muligheten til å engasjere seg i strenge aktiviteter som hjelpemiddel i vekt loss.The generelt ting med alle disse prinsippene er igjen konsekvent i alt du gjør. Hvis du er dieting eller trener, som bør gjentas hver dag uten å miste noe. Hvis din vekttap programmet strekker seg i en måned, må det være at en måned og ikke tre uker eller to måneder. Sørg for at det er ingenting som kommer i mellom deg og programmet du har utviklet for å miste vekt.
