Hva er mer viktig - Kosthold, Trening og Sleep

It er et puslespill når det er behov for å bli avgjort som tilbyr eller er viktigst for helse?. Skulle mer stress gis på diett eller trening eller sove individuelt? Svaret er ingen, men også alt. Bevisst forvirring har blitt laget slik at det kan legges vekt på at helse er et bidrag av mange faktorer, men fremtredende alle tre øvelser, kosthold og sleep.Detangling alle tre hver for seg, vil du forstå betydningen av Diet Diet har ikke samme betydning som det pleide å ha år siden. Nå har vi begrepet "smart diett" tilsvarer "smart å spise". Dette kommer til å være vitenskapen om å spise alt ting i riktige propitiations og regelmessig intensitet. Vi snakker om små sunne matvaner som bør inneholde: -1) Massevis av grønne grønnsaker og frukt. Regelen er å ha massevis av fargerike frukter -apples, fersken, bær, appelsin, mango etc. 2) Naturlig sødme fra søte grønnsaker som-yam, løk, mais, gulrøtter etc. 3) legger vekt på å ha sunne carb (karbohydrater) , hele korn, proteiner gjennom belgfrukter og belgfrukter, kalsium gjennom melk og melke products.4) Hvis du også har flere lyng kosttilskudd i form av urteprodukter for kosthold. Anbefalinger er å ha Herbalife produkter og Herbalife vekttap middel for vekttap. 5) Vann i mengder på 10 - 12 glass om dagen, for å holde hydrering nivået i kroppen din up.6) Til slutt, kontrollere inntaket av salt og sukker. Hold saltinntaket til en klemme og sukker til noen spiseskjeer. Viktigheten av ExercisePeople har nok av grunner til å utøve. Noen trenger å få en passe kroppen, noen trenger å gå ned i vekt mens resten krever gjøre det som sin vanlige rutine. Øvelse for daglige rutine er viktig fordi det hjelper: -1) For å holder deg mentalt aktive og øker kroppslig capacity.2) Trening for å holde deg kroppsvekt ideal, sammen med Herbalife vekttap formula.3) å få passe kroppen med redusert risiko for hjerteinfarkt, senke blodtrykket, holde kolesterolnivået ned og dempe diabetes. 4) For å styrke bein og hindre osteoporosis.Importance Of SleepIt vil ikke være en overdrivelse å si at søvn er en velsignelse. Det finnes ingen bedre måte å slappe av enn å ha en 7-8 timer god søvn. Søvn er nok en viktig faktor som vanligvis er oversett av mennesker, implikasjon av noe som kan være skadelig. Derfor oppmerksom på viktigheten av søvn som det: -1) Most oppdateres og forynger kroppen. Hjelper kroppen og hjernen til å synkronisere, og hjelp til bedre hukommelse accumulation.2) Søvnmangel kan føre til vektøkning. Dette påvirker avgjørende hormonbalansen og karbohydratlager i body.3) påvirke humøret med forstyrret søvn assosiert med flere og hyppige humørsvingninger og manglende concentration.4) Hjelper hjertet til å hvile og forbedrer immunforsvaret. Også bidrar i produksjonen av nyere celler og bekjempe kreft bedre.