Slim Nede ved å miste fett og få Muscle

Losing vekt bør ikke bare handle om å redusere antall pounds du veier, bør det også være om å gjøre kroppen din sunnere og slankere. Hvis du ønsker å lykkes i å møte dine vekttap mål, er det nøkkelen at du følger de riktige råd og forslag for å hjelpe deg å nå dine mål vekt. Her er noen tips og triks for å hjelpe deg å oppnå dette målet og være på vei til en sunn kroppsbygning og appearance.1. Start en fitness regime som inkluderer både aerob og anaerob øvelser. Gjør en rekke aerobic og anaerob trening vil sikre muskel forvirring som vil jobbe kroppen din hardere. I tillegg, på grunn av muskel minne, er det fordelaktig å blande opp treningsprogram for å holde stimulere kroppen din, noe som vil sikre at du oppnår bedre resultater. Hvis du nærmer deg din rutine med intensitet og seriøsitet, er det ingen tvil om at du vil oppnå resultater mye raskere enn du kan ha believed.2. Bruk hele kroppen skudd i stedet for vekter for å overvåke utviklingen. Vekter kan ofte være svært upålitelig og ikke gi deg en klar indikasjon på den egentlige fremgang. Imidlertid vil en full body shot gi deg en mer kvalitativ ennå pålitelig synspunkt på hvordan du har vært framdrift og hvor effektivt du har vært rettet mot problemområder. I tillegg, hvis din skala er unøyaktig, og viser deg en vekt som er mye høyere enn den egentlige vekt, kan det være svært demotiverende til noen som er bare begynnelsen for et vekttap plan.3. Reduser raffinert karbohydrat inntaket og øke fiber og protein inntak. Dette en sikker diett som vil bidra til å fremme vekttap og sterk muskelvekst. Raffinerte karbohydrater gir ikke mye næringsstoffer og bør inntas i ekstrem moderasjon. Omvendt, dietter tung i protein og fiber har vist seg å fremme vekttap og for å være sunne dietter for å follow.4. Bli med i en lokal vekttap gruppe for støtte og motivasjon. Tilkoblingen og følelsesmessige bånd du kan gjøre med andre mennesker opplever noe lignende kan være en stor motivator for deg i din vekttap kirurgi. Ved å utnytte en støttegruppe, kan du få tilbakemeldinger og støtte fra likesinnede mennesker som vil gi deg den ekstra push du trenger når du føler deg svak. Selv om noen mennesker er sjenerte til å bli med i en gruppe som dette i starten, kan det være et effektivt verktøy for folk å use.5. Begynn å ta riktig kosttilskudd. Det er mange gode kosttilskudd som du kan ta for å forbedre din ernæringsmessige inntak og bygge muskler. Mange anbefaler å ta en whey protein pulver rett etter en treningsøkt for å maksimere resultatene. Men før du tar noen kosttilskudd, er det viktig å lese etiketten nøye og konsultere legen din for å sikre at kosttilskudd du tar er sunt og godt egnet til you.6. Sørg for at du trener konsekvent. Hvis du trener med riktig intensitet minst 3 ganger i uken, vil du gjøre betydelig fremgang i å oppnå dine vekttap mål. Mange begynner å jobbe ut kraftig når de først begynner et vekttap program. Men noen uker senere mange av disse menneskene gi opp sine mosjon planer på grunn av mangel på engasjement eller energi. Avslutte på ditt treningsprogram gjør en bjørnetjeneste til deg selv og vil bare ta deg lenger bort fra å oppnå vekttap dreams.7. Unngå negative påvirkninger og folk og fokusere på det positive. Negative mennesker i livet ditt kan være demoraliserende, og ikke gi deg den støtten som er nødvendig for å lykkes. Hvis du fylle livet ditt med positive påvirkninger, vil du føle deg mer sikker i dine vekttap mål og vil være mer sannsynlig å følge gjennom. I tillegg kan utnytte de mest positive og innflytelsesrike venner være svært motiverende og kan hjelpe deg med å oppnå suksess i å oppnå din goals.It er klart at vekttap er et tema som er på mange menneskers sinn og det er mange mulige løsninger som folk kan bruke å gå ned i vekt. Men å oppnå sine vekttap mål kan være svært vanskelig, og mange sliter med å oppnå de målene de har satt. Ved å følge rådene presentert ovenfor, kan du være på vei til å ha en mye sunnere kropp som er nærmere den størrelsen du ønsker.