Effekt av Sleep på Vekt Loss.

It er en no brainer som skikkelig søvn er svært viktig for generelt god helse. Dessverre har de fleste av amerikanerne ikke får nok søvn. Forskning har vist at en gjennomsnittlig amerikaner får rundt 5 til 5,5 timer søvn hver natt mens minst 7 timers søvn anbefales for god helse. Mange helseproblemer kan være forbundet med mangel på søvn og unødvendig vektøkning er en av disse problems.Sleep og Vekt Loss.People prøve en rekke forskjellige diett planer og øvelser for å miste vekt, men i prosessen, de overse betydningen av søvn i deres vekttap reisen. Vitenskapelig forskning har vist at mangel på søvn kan forsinke kroppens stoffskifte og kan gjøre deg opp i vekt. Ikke får nok søvn kan også påvirke andre områder av life.People ikke innser at urettmessig søvn kan sette dem i en ond sirkel som vil sterkt påvirke deres generelle helse og dagligliv. Mangel på søvn gjør deg lat og etterlater deg med lite energi til å utføre hver dag oppgaver. Lav energi betyr at du vil utføre dine daglige oppgaver og oppgaver på jobb med lav effektivitet. Videre latskap også tvinger deg til å gjøre dårlige matvalg. Du vil heller ta noen fast food enn å tilberede måltider hjemme på grunn av ingen energi igjen i body.Since du kjører lite energi, er du mest sannsynlig til å hoppe over øvelsen fordi alt du vil er å dra hjem og ta litt hvile . Derfor er det bevist at mangel på søvn kan virkelig sabotere vår vekttap efforts.Other Påvirkning av Vår Health.Sleep deprivasjon kan ha flere dårlige effekter på helsen vår. Studier har vist at mangel på søvn kan også føre til at noen hukommelsestap. Søvnmangel gjør det vanskelig for deg å huske ting, og det påvirker også beslutningsprosesser. Riktig søvn blir enda mer viktig hvis du løfter vekt eller trening på jevnlig basis. Dette skyldes det faktum at våre muskler gjenopprette fra øvelsen under søvn og ikke får nok søvn kan føre til over trente muskler og til slutt til skader.