3 tips om hvordan å miste nedre mage Fat.

It er et faktum at magen er det første området i kroppen som får fett og den siste til å miste fett fra fordi det er det viktigste stedet hvor våre kroppen lagrer fett. Nesten alle taper fett fra andre deler av kroppen før miste buk fett spesielt nedre magefett. Hovedårsaken bak å få en stor mage er usunne matvaner. Nedenfor er topp 3 tips om hvordan å miste lavere buk fett. Hold porsjonsstørrelsen i check.When de fleste av oss sitte ned for å spise, er det siste vi ønsker å tenke på del kontroll. Men for alle som på en diett eller bare ønsker å opprettholde sin nåværende skikkelse, det er akkurat hva de skal gjøre. Det er en menneskelig psykologi som vi har en tendens til å spise alt i våre plater uavhengig av størrelsen på porsjonene. Denne praksisen kan være veldig usunt fordi overspising gjør nedre mage til å lagre fett, selv om alt det du spiser er magert kjøtt. Det er svært viktig at vi spiser i mindre plater fordi vi bare kan spise det som er foran oss. Ekstra forsiktighet bør tas når du spiser ute, og alltid bestille mindre måltider for å holde porsjonsstørrelsen i sjakk. Unngå Alcohol.When jeg tenker på alkohol, tenker jeg på en mann med sløret tale, svimlende fra den ene siden til den andre, og deretter faller ned til bakken ansikt fremover flatt på ansiktet hans. Begrepet "øl mage" har nesten blitt et kjent fenomen i disse dager fordi nå og da vil du kjøre over folk med buken fremtredende stikker ut på grunn av overdreven alkoholforbruk. Selv om folk flest er klar over de negative effektene av alkoholbruk, men de ikke innser i hvilken grad det kan være skadelig. Alkohol inneholder nesten ingen næringsstoffer det slik at alle kaloriene fra alkohol er bundet til å bli konvertert inn til magefett. Begrense eller unngå inntak av alkohol er en av de beste tipsene om hvordan å miste lavere buk fat.Avoid kunstige søtstoffer. Det er åpenbart at overdrevent inntak av sukker gjør oss fete, men bruk av kunstige søtstoffer kan være så farlig at det er bedre å være feit enn å ta dem. Studier har vist at bruk av kunstige søtningsmidler som aspartam kan forårsake noen alvorlige bivirkninger som depresjon, kreft og økt sult som ikke i det hele tatt nyttig i å miste lavere buk fett. Nøkkelen er å begrense sukkerinntaket heller enn å gå for kunstige kilder for å tilfredsstille smaksløkene.