Å tilfredsstille dine søt tann med Fruit
Humans og dyr har spist frukt lenge før oppfinnelsen av moderne jordbruk førte matkulturen vi har i dag. Faktisk, plantene utviklet seg over millioner av år å bære spiselige frukter, slik at dyr ville distribuere sine frø når de spiste den. Dette symbiotisk forhold har stor verdi for både dyr og planter. Dyr får til å opprettholde seg selv og plantene får fordelen av å ha sine frø spres over et mye større område enn de noensinne ville være i stand til på egen own.Thankfully, frukt er ikke bare deilig, men sunt også. Hvis du har en søt tann, og du ikke har vært i stand til å tenke på en god løsning for å tilfredsstille det, og deretter vurdere å legge mer frukt i kostholdet ditt. Frukt er full av naturlig sukker, vitaminer og fiber. Når du velger hva slags frukt å spise, er det best å holde individuelle metabolske behov i tankene. For eksempel, hvis din vektkontroll genetiske profilen rapport indikerer et karbohydrat Optimalisert program for deg, og velg deretter frukt med lav til moderat mengde karbohydrater som: jordbær, blåbær, epler, nektariner, papaya, fersken, honningmelon, honningdugg og vannmelon. velge nye frukter å prøve kan være morsomt. Besøk en Farmers Market og oppdage de ulike godbiter at lokale bønder selger. Du kan bli overrasket over å finne ut hva slags frukt dyrkes rett ved siden av deg. Innlemming lokale frukt i din vekttap plan er ikke bare en fin måte å hjelpe deg å lykkes miste vekt, men det hjelper også lokalsamfunnet. Kjøpe frukt du ikke er veldig kjent med vil også gi deg massevis av ideer til nye retter du kan lage mat på home.Fruit trenger ikke å bare være en liten matbit å tilfredsstille dine søt tann heller. Den kan brukes som en del av salater eller hovedretter å gi litt syre og søt eller sitrus smak til en tallerken. Sitroner er svært populært med sjømat og i Latin kjøkken. Mange tettere frukt som epler kan du steke å bidra til å bringe ut en søtere smak i ellers velsmakende retter. Citrus kan brukes i omtrent alt fra pasta til kylling og vil ikke bare gjøre retten mer smakfull, men sunnere også.
