Slik styrer fedme og redusere overflødig kroppsvekt?

The problemet med fedme har fått en pandemi dimensjon i disse dager. Fedme er en tilstand preget av overdreven opphopning av kroppen. I denne sammenheng må det nevnes at det å være overvektige, og overvekt er ikke det samme. Fedme kan være en årsak til overvekt, men vekten kan også komme fra ben, muskler og kroppsvæske. Den grunnleggende årsaken til fedme er en ubalanse mellom kaloriinntak og kalori brent. Hvis vår kaloriinntaket overstiger mengden kalorier brukt, vil vi slå obese. For å vite om du er overvektig, må du beregne body mass index med referanse til din høyde og vekt. Fedme er utløst av faktorer som inntak av fet mat, fysisk inaktivitet, arvelighet, lav basal metabolisme, hormonell ubalanse og overspising. En overvektig person kan ha følgende symptomer: slapphet, åndenød, stor kropp ramme, uforholdsmessig ansiktstrekk, treg, svak bevegelse, bryst regionen fedme hos menn, pot magen, pløsete overarmer og lår, knock-knær etc. Også det faktum at du er overvektig kan synke dypt inn i psyken din slik at du føler lav, stresset og dårligere. Fedme reduserer forventet levetid, og kan føre til alvorlige sykdommer som diabetes, hypertensjon, astma, hjertesykdommer, slag, artritt og noen typer cancers.Ways for å kontrollere fedme: 1. Drikk 8-10 glass vann per dag. Vann vil gi en følelse av fylde i magen og vil dempe sult. På denne måten kan du redusere kalori intake.2. Planlegge en fornuftig mat diagram. Mette din sult med fett gratis matvarer og mat lave i karbohydrater. Ta med masse grønnsaker, frukt og helkorn i kosten. Ikke spis stekt, fet food.3. Hold deg til din oppgave diett oppriktig. Ikke gå glipp av øvelsene en enkelt dag. Du kan bli med et treningsstudio for formålet, eller rett og slett gjøre det hjemme. Øvelsen vil akselerere kaloriforbrenningshastighet og vil kontrollere fedme effectively.4. Du kan bruke urte anti-fedme piller. Disse pillene sveller i magen og gir deg en følelse av at du har spist allerede. Med andre ord, de dempe appetitten. Noen eksempler på slike piller er Ballerina kapsler, Meizitang kapsler, Gugglin kapsler etc. Du generelt har 2 piller hver dag. Du kan også bruke urte slanking gels og kan drikke slanking te å kontrollere obesity.5. Du kan prøve ut disse hjem rettsmidler: en. Legg ti gram honning til et glass med lunkent vann og ta i tom mage om morgenen. Dette vil trimme deg effectively.b. Ta mynte chutney sammen med måltider for å kutte ned på kroppen din fat.c. Drikk glassful gulrot juice daglig. Det vil bidra til å kontrollere obesity.d. Konsumere kål i massevis. Kål er rik på slanking agents.e. Konsumere 10-12 karri blader i morgen for å bli kvitt obesityf. Forbruket av en tomat i tom mage lindrer obesity.6. Hvis fedme problem blåser ut av proporsjoner du har å velge fettsuging, en medisinsk prosedyre. Fettsuging er imidlertid ganske dyrt middel for å miste kroppsfett.