Hvordan redusere fedme og få kroppen i Shape

Obesity er en medisinsk lidelse der overflødig kroppsvekt øker risikoen for mange sykdommer, spesielt de av hjertet, leddgikt og type 2 diabetes. Denne tilstanden av å være overvektig kan være på grunn av mangel på fysisk trening, overdreven stress eller på grunn av genetiske årsaker (hvis fedme går i familien). Noen mennesker med psykiske lidelser er også kjent for å være overvektige. Ubegrensede mengder av spising produserer mye energi, som det er nødvendig for å opprettholde det store kroppsmasse av personen, men mangel på mosjon hjelper i akkumulering av fett og øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer og til og med for tidlig død. Fedme har blitt en moderne helseproblem med både barn og voksne som lider av det. Folk blir sofaen poteter med ingen eller svært lav ettergivenhet i fysiske aktiviteter. Begrense på junk food kan redusere fedme i stor grad. Det er også en god idé å erstatte fet mat med mat rik på fiber. Imidlertid må en slik livsstilsendring bli permanent utøves for å oppnå de ønskede resultater. Foreldre må passe på at barn ikke mens du er borte lange timer foran TV eller spille dataspill, gumlet på usunn snacks samtidig. Med andre ord, spise og se på TV bør aldri gå hånd i hånd, som barn så vel voksne har en tendens til å miste telling av kalorier denne way.Children bør oppmuntres til fysisk spill og aktiviteter på skolen, så vel som hjemme. De bør være engasjert i spill som volleyball, basketball, cricket etc i lekeplasser for noen timer hver uke. Sykling og hoppe er andre idretter som barn elsker å hengi seg med sine venner. Yoga og gymnastikk er morsomme, og er en fin måte å redusere fedme hos barn samt adults.School myndigheter bør ta motet junk mat på skolen kafeteriaer, og bør inkludere bevissthet om ernæring som en del av skolens læreplan. Alle medlemmer av familien bør ta del i husholdningenes aktiviteter som å klippe plenen og tørking av klær etc. Dette holder alle fysisk aktiv og passform. Regelmessig og rask gange er den beste måten å kontrollere fedme. Svømming er også en stor oppgave og trimme hele kroppen, og dermed holde fedme i sjakk. Foreldre bør stoppe over fôring sine barn under påskudd av kjærlighet. Barn bør heller ikke bestikkes eller belønnet med sjokolade. Junk mat som hamburgere og pizzaer bør holdes for spesielle anledninger, og bør ikke være en del av det daglige kostholdet. Lettmelk og frisk frukt og grønnsaker bør tas av voksne til å sette et eksempel for de children.Aerated drinker mangler ernæring og legge til kroppsvekt. Barn bør være utdannet til å drikke sunnere drinker som sitron vann, kulturmelk og fersk juice etc.Obesity kan være et symbol på velstand for noen, men det er en inngangsport til sykdommer for mange, som omfatter psykiske problemer også. Tross alt, kan den gamle ordtaket aldri være sannere "En sunn sjel bor i et sunt legeme".