Protein produkter å miste vekt uten Dieting
If du ønsker å gå ned i vekt, men ønsker ikke å sulte eller trening, tror ikke det er ikke mulig. Her vil jeg lære deg en sunn og næringsrik protein diett, slik at du kan bli tynnere mens du spiser sunt. Du trenger ikke å beregne varmen hele dagen lang. For å gå ned i vekt, følgende matvarer du ikke kan gå glipp av! 1. Spinat og andre grønne vegetablesGreen grønnsaker er viktige kilder til vitaminer, mineraler (kalsium, fosfor, kalium, magnesium, jern), kostfiber og naturlige antioksidanter. Grønnsaker er lav i kalorier, så spiser mer vil ikke opp i vekt! Men det er merkbart at du bør legge mindre olje når matlaging for å sikre lav kalori! 2. Meieriprodukter (skummet eller lettmelk, yoghurt, ost) Ikke alle meieriprodukter har en slankende effekt, og "lav fett" eller "nei fett" er det første elementet! Skummet melk, yoghurt, ost er gode diett mat. Melkesyre, en slags yoghurt, kan stimulere gastrisk sekresjon, fremme intestinal peristaltikk, og klare tarmen, kommer dermed slanke figur i play.3. Havregryn (gratis sukker) Havregryn inneholder mye kostfiber, noe som lett kan føre til metthetsfølelse og fremmer stoffskiftet, slik at du kan forbruke mer energi når fordøye. Det ikke bare kan opprettholde en følelse av metthet i lengre tid, men også kan fremme intestinal motilitet og forhindre forstoppelse oppstår også. Du kan brygge havregryn med melk til frokost, og deretter legge til noen nøtter, som ikke bare kan sikre deg energiforsyning en morgen, men også at du ikke blir sulten! 4. EggsYes, egg har effekten av vekttap! Egg inneholder rik høykvalitets protein, essensielle aminosyrer kroppen trenger, vitaminer og andre sporstoffer kalium. Disse næringsstoffene kan bidra til å brenne fett, fremme metabolisme. Den spising fremgangsmåte for egg er viktig. Husk at å spise et egg på det meste per dag, og ikke spise med soya melk eller koke med sukker. Når du husker disse tre punktene, kan du spise uten worrying.5. Kylling og andre rene magre meatWhen velger kjøtt, bør vi velge høy-protein, lav-fett animalsk protein for å kontrollere fett. Fisk, kylling bryst kjøtt, og kjøtt er representanter for høy protein og lite fett. Som for kokemetoden, å koke og damp er passende. Ikke spis stekt kjøtt produkter som mulig som du kan.
