Matvarer som forårsaker Vekt Gain

What du spiser i løpet av dagen har en stor innvirkning på vår helse. Matvarene kan være årsaken til vektøkning, kronisk tretthet, hjerte-og karsykdommer, autoimmune sykdommer, og til og med kreft. Noen av de fleste matvarer kan føre til at du får mer weight.Knowing hva du skal spise for å få vekt er viktig for å sette på pounds. Nedenfor er en liste over vanlige matvarer som forårsaker vektøkning. Det beste er å prøve hver mat atskilt fra de andre for å se hvordan kroppen din vil react.1. SweetsCut ut godteri. Enhver type iskrem, smultringer, kaker eller godteri bør kuttes fra kostholdet ditt. Hvis du ikke brenne sukker, vil den lagre som fett i kroppen din og sukker er svært vanskelig å brenne. Disse mat kan utløse en økning i vekt av 0,41 pounds hver fjerde years.2. Hvitt mel ProductsWhite melprodukter, inkludert hvitt brød og boller, er katastrofalt for midjen. De er rene raffinerte karbohydrater som har liten verdi og øke sukker nivåer, utløser en insulin release for å hjelpe lagre fett. Spis dem hver dag vil føre til vektøkning på 0,39 pounds hver fjerde årene.3. Fruktjuice i packagesIt høres sunn og forfriskende. Men fruktjuice i pakker er blandet med masse sukker. Drikker juice i containere hver dag vil gjøre kroppsvekten øker med 0,31 pounds hver fjerde years.4. Fatty FoodsFatty matvarer også føre til vektøkning. Fettinnholdet i et næringsmiddel betyr vanligvis høyt kalori også. Men å velge en mat som hevder å være lav i fett eller fett-fri kan også ha en høy kalori telling på grunn av tilsatt sukker for taste.5. Soft drinksDrinking store mengder brus kan føre til vektøkning. Soda har minst ni ts sukker per 12 oz. kan. Hvis en person som drakk tre bokser med brus om dagen stoppet like som vane, ville de miste to pounds en uke. Folk som drikker lettbrus kan utvikle en metabolsk syndrom som forårsaker fedme. Forbruket av brus hver dag utløser vektøkning på 1 pund hver fjerde years.6. Stekt foodsFried mat, som pommes frites og stekt kylling, er høy i fett og kalorier. Du vil lagre disse ekstra kalorier som fett og du vil få vekt. Forskning viser at inntak av stekt mat kan bidra til vektøkning på 0,36 pounds hvert fjerde år.