Felles Diet Myths

If du ønsker å gå ned i vekt, er det faktisk enkelt: spise mindre og trene mer! Dessverre, med alle de kjepphest og krasje dietter overalt informasjonen er ofte i konflikt og forvirrende. På slutten av dagen, er alt tapt i fray.With så mange dietter tilgjengelig er det ofte vanskelig å velge hvilke som er best for deg: Atkins, South Seas, Weight Watchers, lite fett, low carb, høy GI - den listen er endeløs. Lære å spise sunnere og smartere er det som til slutt vil forbedre ditt liv og din waistline. Her er noen vanlige mat og kosthold myter som kan legges til hvile: MYTE: dietter ikke work.If du spiser mindre kalorier vil du miste vekt. Det er ikke normalt kosthold som ikke fungerer, men de begrensninger en diett skaper. Hvis du velger en diett som introduserer en sunnere livsstil, men likevel gir deg noen godbiter du er mer sannsynlig å lykkes i å miste vekt. En diett som du hater er en diett som er dømt til å mislykkes. Plukk noe med mat du liker og styringssystemer som ikke er kjedelig å use.MYTH: Jo tyngre du er, jo mindre kalorier du trenger å miste weight.Actually det er omvendt. Du kan ha flere kalorier og gå ned i vekt som kroppen må jobbe ekstra hardt for å flytte overflødig vekt rundt, slik at du faktisk forbrenne flere kalorier. Men som du gå ned i vekt, så du blir nødt til å droppe kaloriinntaket deretter. En god måte å justere kalorier parseller er å veie deg ukentlig og gjøre de nødvendige endringer i diet.MYTH: Å være overvektig er i mine genes.Scientists har jobbet hardt med å prøve å finne ut om det er en "fett" genet og har sett at det er - men bare i en svært få av oss. Det er faktisk mer enn ett enkelt gen som påvirker måten kroppen behandler maten og reagerer på trening. Mer enn bare gener, kan de som er overvektige har arvet spise-og mosjonsvaner av sine foreldre som også kan føre til vekt gain.MYTH: Spise etter seks vil gjøre deg opp i vekt som du ikke brenne den av. Å spise på kvelden vil ikke gjøre deg opp i vekt. Faktisk mange mennesker blir sulten rundt supper tid, og det er naturlig for kroppen å be om mat. Hva vil haug på pounds er den type mat du har til kvelds - unngå søtsaker som kaker og kjeks eller de gjennomsyret av fett.