Vekttap, Gjennom Intensity

Weight tap skjer ikke uten trening. Telle kalorier og spise riktig mat er stor, men du må få kroppen i bevegelse og holde den i bevegelse for å holde disse pounds av permanent. Du må finne noen form for trening eller sport som du vil nyte og fortsette å delta i konsekvent, år etter år. Når du har funnet trening eller sport som holder deg i bevegelse må du bli intense, til fullt høste benefits.What folk flest mangler når du trener eller spiller det favoritt sport er intensitet. Jeg snakker ikke om å risikere liv og lemmer, eller jeg snakker om å gå psyko og starte kamper. Jeg snakker om å være mentalt tøff og utfordrende selv, jobber hardt og presser deg selv til å brenne flere kalorier og bygge muskler, fordi muskler forbrenner kalorier tjuefire timer i døgnet. Dessverre er altfor mange mennesker bare gå gjennom bevegelser når du trener, så de blir overrasket, skuffet og frustrert når de uønskede pounds ikke forsvinner. Intensitet er nøkkelen til å miste vekt; du må intensivere treningen både mentalt og fysisk. Helt se idrettslag, spesielt fotballag, før spillet starter? De er psyching seg selv og sine lagkamerater opp, jobber seg opp i et intenst fokus om ett felles mål. Dette er den mentaliteten du må ha før du trener, må du psyke deg opp og produsere en intens fokus, og fokus bør være å gå ned i vekt og få muskler. Husk muskler forbrenner kalorier tjuefire timer i døgnet! Ett pund er omtrent tretti fem hundre kalorier, tenke på at for et øyeblikk, for å miste ett pund i en uke du må kutte ut fem hundre kalorier fra ditt daglige matinntak hver dag! Dette betyr også hvis du brenner to tusen kalorier om dagen, men ta i tjuefem hundre kalorier hver dag, kroppen din vil lagre de ekstra fem hundre kalorier som fett. Derfor kan du se at for å gå ned i vekt må du bruke mer kalorier enn du forbruker, er dette bunnlinjen når det gjelder å miste vekt, ren og enkel. Mitt poeng vesen, gjør hver trening teller, ikke bare gå gjennom bevegelser, hver gang du gjør dette vil det resultere i en lengre tidsperiode for å nå dine vekttap mål. Psyke deg opp før hver treningsøkt, intensivere treningen, må hovedfokus i treningen for å beseire disse uønskede pounds og erstatte fettet med litt muskler!