Hvordan å miste vekt i en uke - 3 enkle trinn for å brenne fett fast

Tell meg hva tror du din metabolisme gjør for kroppen din? Vel metabolismen er hva forbrenner fett og tåle vekttap. Betydningen av vekttap er viktig for din helse og over all mental tilstand. Du må gjøre det viktigste beslutningen om å bestemme om du ønsker å ta vare på helsen din eller ikke. Det er ditt valg, og ingen kan bestemme for deg. Du er nødt til å gjøre noe arbeid og ingen ikke en konstruksjon belastning bare noen trykk på en del for å få til ønsket mål. Husk det er ditt ord som teller. Hvis du ønsker å være i en størrelse 3 så bare du kan gjøre det skje. Nå som vi har fått det ned gjør deg klar til å lære hva du kan gjøre med en gang. Du kommer til å lære å brenne av fettet med 3 lett å gjøre hjemme leksjoner du kan implementere i komforten av ditt eget hjem eller arbeidsområde.) Hjemme eller på arbeidsplassen din. Saken er at du ikke trenger å sette deg gjennom store forandringer eller noe. Denne dietten endringen vil ikke frata deg fra din behandler og snacks. Du trenger ikke å remake hele livsstilen bare noen få enkle endringer. Disse tre enkle tipsene vil gjøre underverker for din langsiktige helse tilstand. Leksjon # 1:. Erstatt en eller to av dine daglige inntak med en smoothie eller næringsrik shake) Shakes eller smoothies er velsmakende og næringsrik. Nå trenger ikke bekymre shakes /smoothies er deilig når gjort riktig. Og du får velge om du ønsker å erstatte frokost og lunsj eller bare en. Disse erstatning drinker vil ikke bare hjelpe deg fra å konsumere for mye kalorier, men hvis følger med proteinpulver bør det holde deg fra følelsen sulten hele tiden. Selv om smoothies /shakes er relativt enkle å lage hjemme er du mer enn velkommen til å kjøpe butikk gjort drikke måltider som Special K eller Slim Fast shakes.This er en oppskrift jeg bruker til å brygge opp en næringsrik smoothie: 4 (fire) c . av is, 2 (to) c. av jordbær, 1 (en) c. av blåbær, 1 (en) c. av brokkoli, 2 (to) c. av gulrøtter, 3 (tre) c. av rødbeter, 1 (en) skiver epler, 2 (to) c. soyamelk, 1 (en) c. av vann, og 2 (to) c. av lys appelsinjuice. Riktig bland dem sammen i en blender, og hvis du har summe valg av "liquify" hvis du ikke har det valget deretter bruke den høyeste hastigheten du har tilgjengelig.Dette er en rask, men veldig deilig oppskrift på en milkshake: 1 ( en) Scoop av proteinpulver (protein pulver er bra for muskler og sultfølelse) (4 (fire) c. soyamelk, 2 (to) c. vann, 1 (en) teasp. av vitamin pulver (dette er valgfritt) 1 ½ (ett og et halvt) c. av halv og en halv, 1 (en) c. av coco løsning av noe slag eller en (en) c. av sjokolade, eller en (en) c. jordbær sirup (du kan erstatte med noen flavored sirup) eller jordbær sirup (hvis du har noen andre flavored sirup være min gjetning andsubstitute med dem) 4 (fire) c. knust is. Bland disse ingrediensene i en god kvalitet blender grundig til shake er . skikkelig tykk Serveres cold.Lesson # 2: Bytt ut snacks med mer næringsrik og sunn frukt /grønnsaker Du kan utveksle en snack tidsplan med din favoritt snacks som cookies eller kanskje et stykke ostekake hver andre dag i hver uke.. Du har lov til å nyte to snacks en dag i mellom balanserte måltider. Tidsrammen du vil spise snacks er for eksempel 10 am og 15:00. Dette er en oversikt over ditt daglige inntak: 7 am frokost block10 am Snack Block # 112 am Lunsj Block3 pm Snack Block # 26 pm Middag Block Du er nødt til måltider som frokost, lunsj og middag, men måltidet størrelse vil være balansert og litt mindre enn en gjennomsnittlig forbruk. Vel det er egentlig avhengig av hvor mye mat du spiser en dag. Ta en dag ut av timeplanen din og øst som vanlig som du ville spise uten bevisst tenker på å være på en diett. Og skrive ned kalorier av hver maten du spiser den dagen. Ta deg tid på slutten av si og legge opp alle kaloriene du forbrukes. Da ville du trekke fra 500 kalorier fra summen, etterpå dele resultatet av seks. Dette trinnet er litt vanskelig, men du bør være i stand til å forstå sørge for at du trekker alt fra femti til hundre kalorier fra snack blokker og deretter distribuere dem like til lunsj blokken og middagen blokken. Så dine større måltider vil ha riktig kaloriforbruk på den måten at du ikke føler deg sulten så ofte. Du har lov til å bytte en av dine snack blokker med en velsmakende ennå skyldig godbit som kanskje en skive ost kake eller en sitron firkantet bar. Leksjon # 3: Det er viktig å gjøre noen form for trening for å forbrenne disse sta kalorier. Hvis du ikke visste allerede da la meg være den første til å fortelle deg at trening ovner stoffskiftet. Og gjett hva? Stoffskiftet ned størrelser fettet lagres i kroppen din. Det er mange alternativer for trening for deg. Du kan jogge i komforten av ditt eget hjem eller tilbringe 30 minutter jogging ut rundt i nabolaget. Hvis du har tilgang til Com kastet Xfinity programmet så kan du bruke øvelsen videoer som følger med den. Hvis ikke det er ingen stor sak, fordi det er gratis online videoer som du kan søke etter via Google for å få noen gratis vids cardio sprengnings økter. Hvis du følger dette programmet skissert for deg grundig så vil du se resultater og gå ned i vekt. Du kan endelig se i speilet med tillit og frykter ikke av vekten din vinne deg. Ikke bekymre deg om å ville brenne kalorier fordi hvis du fulgt gjennom så resultatene kommer inn, på kort tid. Ingen frata deg av disse hjertet oppvarming søtsaker eller salt snacks. Hvor mye mer enkel, men sannferdig kan dette være? Her er den sanne hemmeligheten til denne dietten. Ikke bare vil du spise mindre, men du kan spise disse junk mat i en mye mer sunnere måte. Ingrediensene du normalt vil bruke for de hamburgere eller de tangy pasta. Du kan endre dem til økologiske ingredienser. Det betyr at alt du putter i bør være organisk og eller lys. På den måten du spiser mer sunnere. Det for endre kjøttdeig i din burger til bakken kalkun. Det lasagne kjøtt kan byttes mot bakken kylling. Se hvor enkelt det er å gå ned i vekt, men vi bare ignorere det. Organiske ingredienser er nøkkelen til en riktig vekt loss.Plus alltid spise i mindre ennå balanserte porsjoner. Jeg håper fremdeles ikke å stille spørsmålet "Hvordan å miste vekt i en uke? Fordi alle her. Og har blitt trappet ut i lett å følge undervisning, slik at du kan forstå.