Etter de enkle måter tur til å bli en slankere Person
Following de enkle måter tur til å bli en slankere PersonDo du ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte? Du trenger ikke å være langt borte fra din favoritt mat. Du bare vedta noen triks naturlig tynne mennesker vanligvis do.Now du kan være en tynn person naturlig. Du trenger ikke å være langt borte fra din favoritt mat. Du trenger bare å følge noen teknikker for å være en mager folk naturally.1. Start med suppe. Bestill en klar suppe i stedet for en salat dynket med to spiseskjeer full-fett ranch, og du kan lagre dobbelt kalorier. Og du vil føle fyldigere, slik at du kan spise mindre når Tree comes.Saves 100.2. Prøv å spille dette footsie. Etter middagen, og du er fortsatt på bordet, kan du prøve å utvide høyre ben ut og forsiktig bøyd den opp og ned, holde og klemme opp en del i minst fem sekunder. Gjør dette trekket på hver etappe fem ganger. Sculpts quadriceps. Det kan brenne 10.3. Cook pasta for deg. Sett på hel-korn med semulegryn og du er fornøyd med en liten del. Spar 50 for deg. Eller bruk samme mengde havre kli pasta. Sparer 90.Try å klatre opp. Hvis du velger å ta trapp til sammen bare to minutter, fem dager hver uke, kan du brenne samme mengde kalorier som 20-minutters gange. Burns opp til 100 til 140.Fill opp med frukt. Som pie? Her er hvordan du kan hule for å ønske: Dryss litt frisk frukt-en håndfull av kirsebær med noen lik, nuke og dekke i et minutt eller så. Deretter kan du smake på det som pai fylling. Sparer 275,6. Ha kaken. Plukk opp en engel mat kake til dessert. Den har færre kalorier de andre. Det kan hjelpe deg å spare 70.Get sjokolade fikse. Du kan prøve en sukker-fri, reducedi-kalori sjokolade pudding snack med en nonfat pisket krem topping, men ikke velge en candy bar. Da smaker det med en baby skje for en lengre tid. Dette kan spare 185,8. Knase for fjernkontrollen. Den gjennomsnittlige halvtime TV-program vilje har åtte minutter med reklame. Du kan gjøre nå for din klikker verdt det. Plasser den ut av rekkevidde på stuebordet eller hvis du blir liggende nede, på motsatt arm av sofaen. Hver gang når en annonse kommer på, må du få klikkeren, så knase før programmet kommer tilbake. Du bør nå 100-150. Burns minst 24 for you.9. Løft hoftene. Før du går til sengs, ligge på ryggen på gulvet med bena opp på kanten av sengen. Deretter bøy knærne sakte, løfte hoftene fra gulvet. Prøv å holde minst 5 minutter, og deretter slappe av en stund og gjøre dette for ti til tolv ganger. Dette kan gjøre hamstrings og kjerne bekreftet opp. Burns 10 for you.10. Sats på å synge en sang. Du kan tilbringe søndag morgen synge en sang i kirkekoret. Burns 70 per tjeneste.
