Gode ​​vaner vil la deg slankere Naturally

This er enten en diett eller en streng trening plan. Og nesten folk flest ikke kan forholde seg til dem for lenge. Tvert imot, det er den enkle måten som kan gjøre vekttap en natur del av livet ditt. Og gjett hva det er? Det er virkelig moro. Du trenger ikke å gi opp din favoritt mat eller delta i et treningsstudio. Det handler om å balansere kalorier i små måter som vil legge opp til store fordeler. Du trenger bare å vedta noen måter naturlig at magre mennesker alltid gjør. Velg de du liker, så holde seg til dem, og du kan slanke seg i sunn ways.1. Wake-up trening. Når øynene åpne, sette seg opp sakte uten å bruke hendene. La bena rett ut, deretter lene seg fremover til du føler en mild strekk i ryggen og hamstrings. Prøv å holde, deretter bruke din abs, senk deg flat. Ha en pause og gjenta to ganger til. Styrker kjernen. Det vil hjelpe deg å få 10 kalorier off.2. Gå for korn. Ikke klar for Kvister og Rocks frokostblanding? Sett noen spiseskjeer hvetekim på dem. Arbeid opp til lite sukker hele korn 3/4 kopp med ikke mindre enn tre gram fiber hver servering, og du vil passere på dansk. Dette vil spare 100 kalorier for vite det.3. Legg litt protein. Forskning har funnet ut at hvis du spiser tidligere på morgenen, du har en tendens til å spise mindre som i dag bærer. Så når du har spist frokostblanding, legg et hardkokt egg for å gjøre deg mett og bort fra at pre-lunsj sjokolade. Dette kan hjelpe deg å spare 200,4. Balanse booster. Når du pusser tennene, alternative stå på ett ben mens du bytter munn kvadranter. Balansering kan utvikle din kjerne muskler og kan også være bra for brain.5. Prøv å være en ballerina. Som kaffen har en tendens til å dryppe, stå sidelengs, legger en hånd på disken, og livet utenfor benet rett ut foran deg, holde det utvidet. La overkroppen rett, og hold i noen sekunder, og flytte den til side; holde og utvide det bak deg. Gjør dette fem til ti ganger på hvert ben. Dette vil brenne 10 calories.6. Kaffe sparer for deg. I stedet for å helle 1/3 kopp half-and-half inn i krus, legger like mye på 2 prosent melk. Du kan lagre 60,7. Bedre din bagel. Du kan prøve dette: lav-fett smørbar ost som Laughing Cow Lys på en engelsk muffin. Sparer 300,8. Tone i trafikken. Fra nå av kan du gjøre full bruk av tid brukt støtfanger til støtfanger for å forbedre dine boller av stål: Klem egravere hver gang du trykker på bilen brems, holder dette i 10 sekunder. Gjør klemme 10 til 15 ganger hver reise. Det kan brenne 10 kalorier.