Betyr å kontrollere din Desires

You kan få pounds av ved å komme over ditt ønske nå. Her tilbyr vi deg noen nye triks fra experts.You kan få pounds av ved å komme over ditt ønske nå. Her tilbyr vi deg noen nye triks fra experts.1. Unngå utløser. Du skjære hva du spiser, derfor, hvis du kan endre hva du spiser nå, og du vil kunne svekke deg gamle lyster og styrke ny. En PhD-ekspert sier at det kan skje veldig fort. Hennes studie frivillige drakk blid kosttilskudd dinks i fem dager. De ønskede mindre av deres utløse mat i løpet av tiden. Og de frivillige faktisk ønsket mye for kosttilskudd ved slutten av studien. Det er ingen tvil om de første dagene er ofte det vanskeligste, og du kan ikke helt eliminere dine gamle ønsker. Men jo lenger du holde unna dine utløse mat, jo mindre sannsynlig at du kan være vil ha dem. Faktisk kan du begynne å ønske for mat hva du spiser, en real bonus dersom du har byttet til friske grønnsaker og fruite.2. Destroy fristelse. Hvis du har gitt i en carving og kjøpte en boks av informasjonskapsler og begynner å føle seg dårlig når du spiser det, da har du ødelegge det. Det er ikke nok bare å kaste det bort, men kjøre vann over det, og ødelegge det. Og du kan få en følelse av prestasjon som du har slikket din binge. Tror ikke du kaster bort pengene dine. Hvis cookies ikke går i søpla, så vil de gå til hips.3. Gå nøtter. Drikk to flasker med vann og spise en unse av nøtter. Innen 20 minutter, dette vil slukke dine ønsker og begrense appetitten ved å bytte kroppen din chemistry.4. Støte deg selv med java. Prøv nipper til en skumme latte, men ikke en candy bar. Hva inneholde koffein kan ikke tilfredsstille dine ønsker, men det kan faktisk spare deg for kaloriene ved å slukke appetitt. Og varm ritualet vil distrahere din carvings.5. Bare la det være. Fordi stress id stor trigger for utskjæringer, studerer til å takle det vil spare deg hundrevis av kalorier om dagen. Det vil ta litt praksis. Du kan ta noen dype pust eller forestille seg et rolig på own.6. Ta en strøm resten. Når vi er slitne, vil cravings snike seg. Fokuser på din trøtthet: lukket døren, lukke øynene, og få energy.7. Du kan unne deg selv en gang i mens. Noen ganger kan du spise iskrem, og det er greit. Men du må kjøpe en liten kjegle i stedet for en halvliter. Du kan spise 100-kalori snack pack av informasjonskapsler. Teknikken er å kjøpe bare en pakke på en gang slik at du ikke vil prøve å få mer. Og siden selv 100 kalorier kan skade vekttap hvis du unne daglig, gjøre en avtale med deg selv å arbeide av overflødige kalorier. Deretter kan du ta en rask spasertur på 15 minutter.