De beste slanking tips av 2010

1. vite hvorfor du ønsker å gå ned weightInstead si du ønsker å gå ned i vekt få fokusert og fokusere på REAL TRUE grunnen til at du MÅ gå ned i vekt, og du vil gå ned i vekt mye raskere enn noen som bare bare ønsker å mister weight.Everybody sier de ønsker å gå ned i vekt og 90% av disse menneskene alltid mislykkes fordi det er ikke hva de egentlig ønsker å gjøre. Hva du virkelig ønsker å gjøre er for eksempel ... Du ønsker å gå ned i vekt for å se mer sexy, slik at du kan gå ut med at søt fyr eller jente du alltid likt eller du ønsker å gå ned i vekt for å få den jobben slik at du kan tjene mer penger å gi barna det de deserve.2. Hvordan å miste buk fett fastIf du allerede drikker vann og du fortsatt er oppsvulmet sørge for at det ikke er noen medisiner forårsaker du å få oppblåst og hvis så sørg for at du spør legen din om det er noen alternativer som ikke forårsaker oppblåsthet og prøve å unngå tyggegummi og drikke gjennom sugerør som fører til for mye luft for å bli fanget i magen forårsaker oppblåsthet gjør du ser fetere enn du normalt are.As en side note ikke feilaktig tror at magen bloat er den viktigste årsaken til den store magen. Hvis du fortsatt ikke liker måten magen ser ut etter bruk av disse tipsene så bør det være åpenbart at kosthold og mosjon er de 2 viktigste tingene du trenger å miste buk fett og få den flat mage du want.and sørge for at du drikker nok vann ved å drikke minst en unse for hvert pund veie deg, så hvis du veier 120 pounds prøve å få inn minst 120 unser (ca en gallon) med vann hver dag for å kjempe magen bloat.3. Alt du trenger er 4 grunnleggende regler for å miste vekt raskt! Spis bedre mat som ubehandlet karbohydrater og proteiner og spise mer sunt fett og samtidig unngå rask mat, snacks og andre restauranter så mye som mulig og ... Drikk så mye vann som mulig og ... Øvelse så mye du kan, men minst 30 minutter om dagen er nødvendig og ... Hvis du ikke liker de resultatene du får må du kutte ned på de bedre mat du spiser og /eller gjøre treningsprogram litt tøffere. Glem alle de high-protein dette, eller low-carb at dietter eller noen av de andre dumme slanke gimmicks der ute. Du trenger bare å følge disse 4 grunnleggende regler for hvordan du skal gå ned i vekt raskt uten å bruke noen gimmicker, kosttilskudd eller slankepiller ... og det er det! Vekttap koker ned til disse 4 enkle ting, og de fleste av disse kjepphest dietter eller gimmicker ikke fungerer rett og slett fordi de ikke følger alle disse enkle rules.4. Legg til flere intervaller eller høy intensitet trening over cardioExamples av intervaller eller høy intensitet trening ville være ting som tae-bo, P90, eller sinnssykdom workouts.You kan fortsatt gå ned i vekt gjør cardio, men du kan gå ned i vekt på en mye raskere hvis du gjør mer høy intensitet trening som intervaller. Med cardio er du nødt til å trene i minst 60 minutter eller mer hver dag for å gå ned i vekt mens med intervaller du bare trenger å trene på minimum 3 dager i uken for å få de samme vekttap fordeler og mer som du ville gjøre cardio hver day.5. Du må lære å jukse for å miste weightIf du bare starte et vekttap plan, eller hvis du er veldig overvektig så kan du komme unna med juks på kostholdet ditt opp til 25% av tiden ved å ha en jukse måltid hver dag, eller ved å ha en hel jukse dag, men på den annen side ... for de av dere som er i nærheten av din vekttap mål eller ikke er overvektig så kan du fortsatt jukse, men bare ikke så mye. Hvis du kom i 10-til-20 pounds å miste så er det best at du bare jukse mindre 10% av tiden, og hvis du kommer til å jukse ... Prøv å spise hovedsakelig høy protein matvarer som er stekt i stedet for carb tunge rask mat og snacks som potetgull, pommes frites og milkshakes.So ja - du kan jukse på kostholdet ditt og likevel gå ned i vekt og som et spørsmål om faktum jo lenger unna du er fra vekttap målet betyr at du kan jukse en hel masse mer og likevel gå ned i vekt.