Hvor grønn er ditt kosthold?

Getting klar for noen overspising, drikker som partiet sesongen kommer i gang? Så noen overstadig sletting kanskje? ? Eller rettere sagt en av de mye omtalte detox planer Detox dietter lover mye: Rapid vekttap, kvitte seg med cellulitter, alder reversering, glødende hud, behandling av problemer som for eksempel psoriasis og leddgikt, mindre hodepine ... Fordelene spioner er many.A se på de ulike dietter kan gi deg følelsen av at du er forventet å gi opp alt du liker: ingen kjøtt, fisk, melkeprodukter (i noen dietter bare), krydder, te, kaffe, alkohol og ofte karbohydrater og fett. Det er noen detox en d v o c t e r som også tyder badstuer, massasjer og kropps børsting. Riktignok må du kanskje de til å hjelpe deg å slappe av og få tankene bort din favoritt mat. Men det finnes andre ubehagelige metoder som får til å være litt av en kjepphest i tillegg - for ins t a n s e, colonic vanning, tarm Klyster og faste. Urte kosttilskudd som melk tistel, detox drinker og lever tonics er også stadig i popularity.But er det ikke noen clinching vitenskapelig bevis for å bevise effekten av disse diettene. Ergo striden, med ernæringsfysiologer og leger insistere på at sunne kropper ikke trenger slik hjelp for å bli kvitt giftige elementer. Det er faktisk jobben av lever, lunger, nyrer og hud. I et intervju med CNN på en slik detox diett, Dr. Peter Pressman, en assisterende professor i klinisk medisin ved University of Southern California, sier: "Det er ikke noe slikt som avrusning gjennom en tre-ukers diett. Det er absolutt ikke medisin, og det er potensielt ganske farlig, spesielt hvis du tar fatt på en slik diett forsinkelser søker mainstream medisinsk behandling. "Andre eksperter advarer om at en slik streng avholdenhet kan føre til mangler og helseproblemer. For eksempel kan en helt vegansk kosthold føre til mangel på kalsium og bør være en komplett no-no i et land som India der de høyeste tilfeller av osteoporose er reported.True, detox dietter indusere noen sunne vaner som å spise mer frukt og grønnsaker , drikker mer vann, unngå koffeinholdige og alkoholholdige drikker, kutte ned på junk food, etc. Men mange klag av svakhet, svimmelhet, og tendenser til å sette tilbake all den vekten når du er utenfor at kostholdet. Gorging på din favoritt mat er en annen fare. På den annen side, hvis ens fokusert og fortsetter å gå tilbake til en detox diett ofte, er det fare for å få noen form for en spise mat rekkefølge, eksperter say.the beste alternativet, sier ekspertene, er å spise fornuftig og trene regelmessig for å holde seg i form - og så du trenger ikke engang å bekymre deg for at sporadisk binging hvis du disiplinert mesteparten av tiden.